几年前，由于不注意饮食和运动规律，导致体重从150飙升到200斤，那时，正是风华正茂年纪，在大学里，由于体态的缘故，自己内心还是比较自卑的。
由于，当时就读警院，学校的管理制度是半封闭式的管理模式，生活节奏也比较简单、枯燥些。又加上外在的原因，也找不到女朋友，(想在警院找女朋友比考公务员的竞争还激烈，因为男女比例严重失调哈。)就和同学(同样是单身狗)一起来到了图书馆借书看，此后，就与图书馆产生了浓厚的交集。
当时，由于体重过重，内在还是有些自卑的。内在有这个需求，刚好又遇见心理学，就与心理学结下不解之缘。那段时间，就废寝忘食的沉浸在阅读心理学知识的海洋之中而无法自拔哈。 从过阅读心理学，学会与自我内心对话，寻找自卑的根源，这个自我剖析的过程真的很艰难，对内心也是一个极大的考验，只有你成功跨越了，才会真正走出自卑的恶性循环的。
如果，不通过这个内在的自我对话，而是寻求外在的解决途径的话，那就从自卑直接跨越到自大、自傲之中，而这样的跨越本质上并没有解决你内心的自卑，因为，你没有对症下药，没有契合自己真正需求，内心的问题也就无法逾越而过。
通过阅读心理学知识，不但解决了自身的问题，也总结了一套实用性规律，在后期，从他人身上看到了当初自身存在的自卑感，以站在他人的角度给予指导，让他人走出了恶性循环之魔咒。在帮助他人的同时，对自己来说也是一次成长。 心理学，其本质就是涉及到人性，而众人之中，会有物质和精神的层面的贫富之差，但他们内心深处的人性是有着极其相识的人性共同的规律。
在现实生活中，有些人，为何总是表现得极不成熟？甚至会犯婴幼级别的错误，因为暴力攻击别人而弄到大家都不开心呢？
这个细说起来，其实是源于内心自卑。说自卑，有些盆友可能不爱听。这个 自卑，指的是内心自我意识太薄弱，自我评价过低。自卑不过是种情绪心情，而情绪这货，超级的不稳定，特别的会伪装。
自卑的成年人，也都有着正常的智力判断，知道自己的自卑，毫无道理可言。不缺胳膊不少腿，也长脑子也长膘，明明智力健全身体强壮，却偏要认为自己不如别人，为何会如此的矛盾呢？
其实， 自卑的形成会埋藏于你的潜意识之中，而潜意识里的念头，如果没有静下心来与自己内心对话的话，是很难发现的，只有当自己表现出过级的行为举止时，才会去深究行为背后的根源。而会做出这样无意识的行为其根源在于，没有很好修炼从自卑跨越到自信这个良性循环的过程。而是，迫不及待的过于浮躁的从自卑直越到自大、自傲的恶性循环过程中。
为什么人们就不能把握好分寸，恰到好处的化自卑为自强吗？为啥非要搞那么夸张，非要从一个极端跳到另一个极端？
因为当事人的心里，根本就没有自信可言，想强也强不起来，只能死撑。自卑也好，自大也罢，其实这都没什么要紧。
要紧的是，如果当事人有意识的，通过强大自身质素，调整自己与外界的关系，这就是自卑成功者的道理所在。
相反的情况是，当事人的自卑源于一种颓废的人生观，总是认为，咱就这熊色，再折腾也没用，你看那些拼命折腾的人，累半死不说，百年之后也是一把骨灰，跟自己有什么区别？一旦这种颓废人生观起到作用，当事人就不再有意愿强大自己。
而是改为压制外界环境。就构成了冲突型人格，挑衅攻击行为明显。情绪问题，往往不走逻辑线路。在每个情绪后面，都有一个不贴边的心理诉求。这个诉求的核心，就是关爱能力的缺失，与强烈的关注需求。
内心自卑的人，多是因为对这世界认知不清，充满了恐惧。在这类人心中，世界是分等级的，尽管这个等级根本不存在，但却是当事人心中最坚定的认知。
他们在比自己高的等级面前，是真诚的、善良的、可爱的，充满阳光正能量的。但遇到自认低于自己的等级，就立即生龙活虎，攻而击之想玩个嗨的。
有些人，终生难以摆脱自卑的心境，就是因为这个心理问题，不是原因而是一个结果，原因出在社会认知上。
要想获得强大的信心，必须要厘清自己的认知。
先要明白社会，社会并非是一个固化的结板。它始终呈现一种流动状态，那些喜欢挑战命运的人，时不时的会浮现出来。当然所有人百年之后都是一抷黄土，但每个人活得生命质量不一样。
怀有强大信心，挑战命运的人，他们的生命就如一团火，纵百年千秋，仍然光耀着这个世界。所有成就事业者，全都是普通人，普通到了不能再普通，只是他们知道这个世界的法则，愿意克服对未知的恐惧。
如果这世上真的有什么社会等级，那就是奋斗者尊，自弃者贱——别臆造想象蹂躏自己的心，你所恐惧的，不过是幻影。
接下来要明白人性，我们都是苦孩子，父母蠢萌，环境不利。小时候，我们可以把过错归于别人，长大了，我们就再也无可推托。
哪怕是在成功者的行伍中，你也会看到有人恐惧，有人牢骚无休，有人怒气冲冲——没有人是先学会控制情绪，才开始人生的，而是在人生行进之中，慢慢的修复自我。许多人已经功成名就，但人格的修复仍未完成。
自卑如弹簧，你弱它就强。真正的强大，不是电视剧里的横扫千军完美无缺，而是敢于直面自己内心的脆弱。真正的自强，不是力能拨山举鼎威，而是拖着残缺的心灵，向着理想中的家园行进。
再接下来要明白自己，我们和这世上的每个人都一样，都是基因的随机分布，智力马马虎虎，体弱而又多病，哪怕父母给你留下如山的财富，但人生成长，这事还得靠自己。
这个世界有许多不公正，但有一件事公平到了令人发指——每个人赢得他人尊重的理由，是我们对自己大脑的开发程度，与自我的努力程度。人们会尊重你的思考、尊重你的付出与劳作，除此之外一律抱以冷眼。
最后你要明白别人，上面说别人会尊重你的智力与体力劳动，但这是在对方克制了自我天性不足的前提下。事实上，人们更普遍性的被种种情绪所困扰，忌恨之心，欺凌之举，是人生难免遭遇之事儿。而一个人受到最多的心理伤害，往往来自于亲人，因为只有在你面前，亲人才会展示他们最脆弱的一面。
我们处于一个由各种情绪构成的世界中，务须要记住三个法则：
第一，他人对你一切的攻击举动，包括语言和行为上的，都只是因为对方心理恐惧。 第二，攻击是一种低智力行为，标志着对方在犯错的领域，更上一层楼了。 第三，决不可以用别人的错误，惩罚自己。没必要因为别人的过失，而愤愤不平喋喋不休。
如何于语言或行为攻击中，调整自己的心情。我们需要学会笑。许多朋友，天天板着张后娘脸，满脸的深仇大恨，这样很不好。一张臭脸，会影响到别人的心情，甚至不排除引发攻击的可能。
你已经知道了人心的脆弱，知道太多的人，稍有风吹草动就陷入纠结之中。那么你就可以于这个情绪泛滥的世界，获得自由。
学会笑，开怀的、灿烂的、阳光的大笑。别人说你长得丑，哈哈哈，别人说你太恶心，哈哈哈……但笑不是目的，不是为了噎住对方，如果你这样干，我保证你的脸上巴掌印不会太少。
我们笑，只是为了告诉别人，生活没那么可怕，没那么艰辛，苦着脸以泪洗面自怨自哎也是一生，微笑着享受生活快乐努力也是一生。
笑是一种开放的情绪，能够打开我们的心，让我们闭塞日久已经阴暗发霉的心灵世界，照射进明丽的阳光。这阳光将充斥我们的人生，伴我们幸福走过一段高品质的行程。
——来自对老雾文章的感悟及评语