起初，是对狠角色卡的追寻，链接到了子木老师，链接到了 up读书会。补完第六期课程，接触到了很多新鲜的知识，感觉好丰盛，果断又报了第七期。每天跟随子木老师不段up升级。
记得一次分享课上，小帅老师说:一定要让你的经历变成你的简历，这样你的经历才有价值。当时这句话对我触动很深。反思自己，虽然跟着子木老师读了那么多的书，但是，好像我自己并没有将书中的知识思想加入到自己的知识体系和思维架构中。
所以，我意识了输出的重要性，将学到知识，及时的复盘输出，内化为自己的财富。
今天给大家分享的这本书的名字叫做《你的第二人生始于你明白人生只有一次》。作者是拉斐尔.乔丹卢。在这本书的封面上有这样一段话:“日复一日的生活，几乎湮灭了所有的感受。看似拥有一切。却忘了该怎样发自内心的微笑。现在的你是否正以童年梦想的方式生活着？如果不，还有机会重来一次吗？”当读完这段话的时候，我的内心是沉重的，两点一线日复一日的生活，让我丧失了对生活的兴致，只是下班后窝在沙发上刷手机，无数次的因对未来的迷茫而产生焦虑，满腔的热血被自己的散漫和现实所打败。无数次的挣扎想要以自己梦想的方式生活，但是，却无从下手，无从选择，不知道哪样才是最好的。我希望可以重新来过，以梦想的方式生活。带着这种迫切，我在书中寻找答案。
作者拉斐尔因对心理学十分感兴趣，在书中充分利用了心理学手段，通过讲故事的形式，一步一步指引主人公卡密尔找到自己的乐趣。
故事主人公卡密尔，是2个孩子的妈妈，有着稳定的工作。像现实中的你，我一样，过着单调的生活。这使得卡密尔的内心感到十分空虚，慢慢的她的脾气也越来越差，和老公、孩子沟通越来越困难，对生活中的一切都不满意。一次偶然的机会，卡密尔认识了心理疗愈师克劳德，卡密尔在绝望时向克劳德求助，最终，在克劳德一步一步的指引下，卡密尔重新认识了自己，并以崭新的态度来面对自己生活。
在书中提到了一个新鲜概念“日常惯性炎”，意思就是说日复一日，没有新鲜事物进去你的生活。检视自己的生活，明明是患上了严重的日常惯性炎。每天家-单位两点一线间，做着机械化的工作，接触着同样人。不知道自己对什么感兴趣，有什么爱好，仿佛一切都很暗淡没有光彩的。从不主动去接触新环境、新人、新事物，只在自己的黑匣子里，过着单调密闭的生活。我也厌恶了生活的单一，并想去追逐不一样的人生。
在书中克劳德给卡密尔提出了5个建议，一步一步带领卡密尔对生活充满了希望:
1.正向定锚。克劳德让卡密尔罗列生命中不想要的所有东西清单，然后相约见面。克劳德相约见面的地点是要先经过一片特别美丽的森林公园，然后乘坐热气球，来到公园的上空，在热气球上克劳德让卡密尔将不想要东西清单折成飞机，抛向空中。在那一刻，卡密尔的内心充满了放松和愉悦。这就设置了一个正向定锚。正向定锚就是将聚焦点定在开心、正向的事情上，那样你就会被积极的氛围所包围。当回归到日常生活中，在我们不开心的时候，只要拿出一张纸，叠成纸飞机，抛向空中。那途径森林公园，与大自然链接的美好；乘坐热气球俯瞰森林的美好；将不喜欢清单折成飞机抛向空中的畅快和释放，这一系列的幸福感觉将会扑面而来。你所有的伤心和难过都会烟消云散，你将会被美好所环绕。
2.在镜子面前扮鬼脸。克劳德让卡密尔每天早上起来的第一件事就是对着镜子办鬼脸，可以学动物叫，可以模仿任何搞笑的动作和声音并将这件事训练成为日常习惯。卡密尔依照克劳德的建议，每天起来都在镜子面前扮不一样的鬼脸，时常能够把自己逗乐，使自己在一早就有一个很好的心情，同时她的孩子看到妈妈的举动，也加入进来一起扮鬼脸，不知不觉中，家里充满了欢笑声，卡密尔和孩子的关系也越来亲密。而且卡密尔对每天的生活都充满期待，在前一天就积极的计划好第二天早上要模仿的对象，然后期待着第二天的到来。
3.给丈夫写封情书。克劳德让卡密尔根据丈夫的兴趣爱好，给丈夫写一封情书。卡密尔已经好久好久没有写情书了，当接到这样的任务时激动不已。她拿出纸笔，认真的思考了丈夫的优势，并写了封情书送给丈夫。当丈夫收到情书的时候感动的不得了，进而亲密关系得到了很大的缓解。
第二，三条建议，克劳德是在让卡密尔开启玩家模式，在生活中玩起来，创意的玩，开心的玩，好好过日子，好好爱自己，在玩中缓解亲子关系、亲密关系，让生活每天都有点不一样。
4.制作榜样拼图。制作榜样拼图，是让卡密尔探索自己内在真正需要的东西，探索自我价值。榜样拼图就是将你崇拜的、喜欢的榜样、名人的照片拼接起来，做成拼图，并把你的照片放在拼图中间。这其实就意味着把平行宇宙中多版本的自己汇聚在一起。因为你不拥有的东西，你是没办法注意到的，而你所喜欢的东西身上则有你潜在的天赋特质。每当卡密尔遇到问题的时候，她就会在拼图中寻找答案，将自己以榜样的思维解决问题。克劳德这是让卡密尔通过制作榜样拼图来发展不一样的自己，丰富生活的可能性。
5.内在笑容活起来。克劳德让卡密尔主动对周边的人微笑，不管是否相识。卡密尔通过主动对周边的人微笑，让大家看到的她的改变。她的微笑和阳光，吸引了很多人对她的关注，大家对她也更加友善。现在的社会使我们都忘记了微笑，爱笑的人越来越少，有句老话说的好:爱笑的人运气都不会太差。所以，我们也要每天主动像身边的人微笑，主动传递美好。
5个简单的小建议富含强大的能量，希望我们都能够像卡密尔一样，将这些建议实践到生活中，在生活中寻找欢乐和挑战，给生活增添更多美妙色彩，不断探索自己的内在优势。希望我们都能以自己梦想的方式生活！