告别演讲恐惧(1)

❤20171119 复盘第11天❤

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周六晚直播赛，与大家分享了我的小白演讲硬本领修炼之路，一步一个脚印，真的是从陌生到熟悉的过程。

在与伙伴互动的过程中，我发现大家还是有各种各样练习演讲的困惑。所以从今天起，我的文章开设一档专注于提升演讲技能的专栏，与大家一起学习。

第一本书我们就从张萌_萌姐的《告别演讲恐惧》开始，分享分为“摘录原文”、“予宁解读”。恐惧来源于陌生。想要打破，唯有近距离接触。对于演讲，无他，但嘴熟尔。克服恐惧，每个人都是演讲家，每个人都有勇气上台。

演讲是一种渡己渡人的双效甚至多效言语过程。它让你学会在内心深处整饰自己、塑造自己，并最终成就自己。

人人都会说话，可会演讲的人却不多。然而在现代社会，演讲已经成为了一项必备的技能。展示创意、汇报工作、团队分享甚至公众演讲，需要我们走上台的情形越来越多。

面对演讲，大家的第一反应可能不是该准备什么素材，而是如何克服对于演讲的恐惧。“会不会声音发抖”“会不会忘词”“会不会被嘲笑……一系列的担忧让演讲变成了一个巨大的心理障碍。

《告别演讲恐惧》 一书从心理学角度帮助读者认识演讲恐惧的深层因素，提供了一系列有效的改善方法和应对措施。从克服恐惧到树立自信；从跨越心理障碍到提升演讲技能；从向优秀者学习到建立自己的演讲风格，助力演讲“菜鸟”们完成从起步到精彩演讲的跨越。

01

股神巴菲特说:“有一件事你是必须做的，不管你喜欢与否，那就是轻松自如地当众演讲，这可能得花些功夫。但这是一种财富，将伴随你五六十年之久。如果你不喜欢这样做，那就是你的不利条件，同样会伴随你五六十年。这是一项必备技能。”

演讲在这个时代，是每个人必须掌握的本领。那么什么是演讲？

演讲是美妙思想的神奇传播，是智慧碰撞间的观点传递，是一种完美表达自我甚至是宣传自己的方式。简而言之，演讲就是把一个人内心的想法充分表达出来，并能让周围人感知并受到影响。一个好的演讲能够将演讲者想要表达的内容清晰地传递出来，并让观众感同身受、引发共鸣。

然而每个人都很清楚，有些人是天赋异禀的，他们生来口若悬河，有很多追随者。但这种人毕竟是少数，不是每个人生来就擅长演讲，但是我们的生活确实需要演讲。

它曾经成为一些国家的历史转折点，也曾在一些人心中埋下理想的种子、生根发芽。演讲的价值不可估量。

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著名的麦克斯韦尔定律是这样表述的:“任何事情都看似很难，实则不难；任何事情都比你预期的更令人满意，任何事情都能办好，而且是在最佳的时刻办好。”所以，人群恐惧并不“恐怖”，需要的是敢于面对的勇气。

恐惧都源于不自信，我们首先要让自己变得更加自信起来，拥有更加完善的自我人格。善于发现自己的长处，不妄自菲薄。

要相信，我们每个人都是一颗宝石。只不过有些宝石把自己闪亮的一面暴露在外并且被打磨得光滑，阳光一照就熠熠闪耀。而另一些宝石上可能裹着青苔或者泥土，没机会把闪光的一面露出来。更有些宝石，它们浑身通透，色彩斑斓，可惜却藏在几百米深的地下，阳光无法照射到它们身上，自然也没有耀眼夺目的光彩。

亲爱的读者，你要相信我们都是宝石。不管穿了多少层厚厚的“衣裳”，不论可否沐浴阳光，我们终将闪光。

  ❤【予宁解读】

每个人都想提升演讲技能，可是敢做、并真正每天都做到练习的人并不多。我认为，想要开始告别演讲恐惧的小白们应该做到:

1）人生不设限，你要开口练。

发现了吗？牛人都是从小白开始的。只不过牛人更坚韧，更善于坚持。而你要做的，只是抛开所谓的面子，勇敢开口练习。小白阶段，正是一个人最应该不断试错的阶段。

2）坚持每天练。

日日行不怕千万里，常常做不怕千万事。设定好合理的练习目标，开始日复一日坚持做即可。

3）挑战式进阶练，实践出真知。

自我封闭式训练进步慢，只有结合实践的练习才能快速提升。比如主动以人为师，找优秀的练习者请教，并与坚持练习的伙伴抱团训练；积极参加演讲比赛，与高手过招，发现优劣势，是有效快速提升自我的方式；重视每一次与人沟通交流的机会，把沟通交流当做小型演讲训练等。

4）坚持演讲复盘，反思是进步的开始。

每一次的练习与实践，都是自我总结的好机会。要养成思考的好习惯，用复盘的方式记录下来。日复一日，你会看到扎实进步的自己。

❤先做知识的搬运工，再做知识的创造者。世界上，最怕认真二字。生而为人，就要有努力之心，坚持之力。

告别演讲恐惧，就从勇敢开口练习开始。我已走在蜕变的路上，你呢？欢迎留言给我，一起探讨告别演讲恐惧的奥秘。

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❤我是予心安宁的小太阳，予宁。立志写有深度、有温度的文字。立志做知行合一的终身学习者。感谢您的阅读。喜欢的话可以关注我，点赞、留言甚至赞赏呦。您的鼓励，是我前进的动力。