【瑜伽日记】day149 质疑与反省

day149。

昨晚失眠，今天7:40自然醒，于是起床，练习。先是几组拜日式A+拜日B，然后单独练个别的体式，以及核心、后弯的相关动作。最近几天，感到自己又开始质疑每日练习的目的。也许是这几天太阳对分土星的缘故？

健康的脊椎和骨盆，紧实而有力量的肌肉，轻盈的身体。当然，这些都是目标。有质疑，很正常。也许，我质疑的是先后主次，总觉得练了这一处之后，另一处又退步了。无论如何，健康的脊椎肯定是最重要的。每天练的拜日式，感觉也是锻炼脊椎为主，顺带也锻炼一些相关的肌肉。是符合我的目标的。

然而？质疑从何而来？反省一下，也许是来自以下。1）最近肩颈不适。2）腰腹及手臂赘肉变多。3）最近总感觉疲倦。可能的原因：1）平时站坐，尤其是坐姿，不够注意，在错误的路上不断重复。2）运动量的变小，大脑缺氧。也许每天早晨半小时练习的运动量还是太少，要么练习时间加大到1小时，要么在白天增加步行数或其它锻炼。

调整，观察几日看看。