Mandy健康日记
Mandy健康日记

July 8th

昨晚只喝了一碗粥是对的，今天终于不觉得撑得很了。宁可饿，也不能吃到过饱，对肠胃伤害很大。

早餐：杂豆浆、黑芝麻粉、三宝粉、芦笋、西兰花、梨、苹果、黄瓜、蓝莓、鸡蛋、weetbix。

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加餐：苹果、梨、拿铁一杯

午餐：小米粥、山药、龙利鱼、素鸡炒韭芽和香菇

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晚餐：隐厨gathering，每个吃了一两口，一点也没超标。

红薯

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小排

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冰草

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形形色色各种菜

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口水鸡

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