39/70小自班，从问题视角换为创造“作品”

这是选择春节23:30睡着的第36/100天。先上图：

20170124 春节第二天

昨晚本来都挺好的，然后想起某童鞋在看的《鬼怪》，忍不住好奇心去看，一刷就到了1点。结果，就这样子啦！如果从通常的角度看，是又出问题了！不过，听完动机在杭州老师有关转变的知乎live（https://www.zhihu.com/lives/792748165957844992），看他推荐的《最小阻力之路》（据说简体中文版还在制作中），有了不一样的看法。

从问题出发，解决问题的焦虑是改变的动力。一个问题面对了，总会不断调整甚至削弱，所以焦虑会逐渐降低，动力也逐渐衰减。结果，为了保持有动力，就需要不断有焦虑。逐渐的，“问题思维”变成不断需要“繁殖问题”的心智模式，人陷在问题中——来自外界的压力与驱动，而非内在自我创造的驱动力。

与此类似的，大概可以说说“打卡思维”。很多人进入社群，觉得有人监督打卡，就可以督促自己想做的事情。诚然，自控力是可以传染的，不过再“传染”都是外在的动力，无法激发自己内心对成长的真正渴望——不需要打卡和他人督促，都愿意去做，享受做的过程的快感。比如很多人跑步、冥想或者学习，或者小孩子玩沙子。你问小孩子为什么玩？不为什么，只是玩，很开心，仅此而已。

举个栗子，现在我挺厌倦打卡，发现如果有外力催促我打卡，一件本来想做的事情变得异常复杂，甚至不想做了。挺反感外力督促的，反倒是不催，让我自己安排，我会很上心，用各种方式方法验证和支持自己先做、多做、多做到。反复拿几件事情尝试，比如控制饮食、跑步、运动、早睡早起、素食、化妆、读书，只要是自己觉得重要，自己想做的都会努力。哪怕挑战失败了也觉得值得，并不觉得有什么大不了，至少自己尝试了。

拿化妆这件事，这么多年一直有朋友反复说，一直无动于衷，尤其是听到有人说打扮漂亮，男生喜欢的话更嗤之以鼻，反而更不肯花心思。虽然我不是女性主义或女权主义者，不过要活就为自己活，坚决不为其他任何人活（无论男女）。元旦时心念一动，“化妆时为了外化内在之美”，顿觉畅快，也有动力去描眉啦！

不过，把“打卡”换成记录倒是可以接受，我很喜欢每天记录。比如吃了什么，什么时候睡，每天一个俯卧撑的微习惯坚持得如何等。别小瞧每天记录的习惯，它启动我们的觉察能力，让我们了解自己的生活状态变化，对自己了解越来越多，自知之明是自我管理的第一步。另外，也让自己不再纠结问题，转而观察问题与自己，创造不一样的反馈模式：

我要成为一个可能的自我，有哪些可能？
我要做哪些尝试？可能有哪些反馈？行动清单是什么，最小一步是什么？

人生难免问题与难题，对于“问题思维”的人，一切的出发点是问题引发的焦虑，如同在流沙上盖房子，哪怕盖别墅都不过梦幻泡影。而创造思维激发一个人自我的内心驱动力，就像一棵深植于大地的树木，哪怕再弱小总会不断向上生长，问题与难题变成过程中的“肥料”与“养料”。

还拿化妆说，“总是不去化妆”对于我是一个问题，分析下去可能跟美丽的信念、为谁而美、家人教养等等盘根错节，犹如瞎子摸象摸哪块都不完整，也很难穷尽。“为外化内在之美”的“创造思维”，化妆成为其中手段之一，还可以考虑的有：

不断微笑，保持微笑
锻炼身体，规律饮食
好好睡觉（最近睡的相对有保障）
身体健康，舒服
让其他人快乐，享受传播分享的乐趣
…………

不瞒你说，最近拍照很爱自拍，发自内心地觉得自己变美了，这么多年第一次这么喜欢自己。