06-01 学习是最好的修行-学习萨提亚家庭治疗冰山图

06-01：笑涵慢生活高效率幸福人生。

一、【70天践行目标】

1.巩固早起早睡、每日反思检视、专注要事（吃青蛙番茄钟）、冥想、阅读五大好习惯；

2.进行三个主题阅读：时间管理、家庭教育、人际关系。每个主题阅读至少两本书。

3.家庭：过上平衡有序的生活。每天感恩、支持、关心、高品质陪伴家人。

4.熟练掌握工具；制作、用思维导图做听课和读书笔记、学会快速阅读（每分钟阅读500字以上），提高效率。

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三、高能要事【今日三只】

1.穴位艾灸按摩治疗90分钟

2.添置夏季物品

3.学习用思维导图制作学习笔记

二、昨日三只青蛙。

1.参加庆祝活动。已完成

2.做好接到投诉的谈话工作。已完成

3.做好厨房下水道分管通道的方案。已完成

四、【感恩】

1.感恩杨博士萨提亚家庭治疗模式读书会的精彩分享。

2.感恩香林不怕辛苦找人维修下水道、一起帮忙完成了下水道的疏通。

3.感恩广西供电局派来的广电维修用车、保障活动的顺利开展。

4.感恩美丽的花朵给我带来的喜悦。

四：收获

    1.温柔、善良，心平气和同样可以把事情办好、让别人开心的同时有良好的氛围！-自己一定做到果断与温柔运行，需要时间修炼内心的温柔。

  2.能以平静轻松自在心态。克服一切困难（高温、突发事情）而不抱怨

  3.在跳双人舞的过程中、怀着愿意接纳的心态诚恳地指出对方的不足，让双方关系更进了一步，彼此相处更加舒服和轻松。

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五、反思：

1.晚上休息太晚，精力不足

2.为水管堵塞的事情急躁了、修心和修性还需要提升。戒除急躁、静下心来。

六、开卷有益-学习/读书/听书

  师傅说：“你只在意修炼的结果，又如何有时间来关注自己呢？这句话的启发：修炼的过程是关自己的过程，时刻关注自己的初❤️才能保持在修行的路上。

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2参加了读书会，进一步学习：.萨提亚家庭治疗冰山图给我的启发；从行为、应对模式，感受、观点、期待 、渴望、自我七个层面对自己的内在走一个来回。

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3.帮助来访者满足满足期待是萨提亚治疗的一个核心，尤其处理来访者未满足的期待的5方法中的第四种；回到渴望层次有了进一步的了解；即通过了解i来访者是是渴望被爱？还是渴望被认可？实现和满足他的期待。这是一门高深的学科，自己开始感受到对此一点点的喜爱！