如何用一杯水帮助孩子戒掉可乐？

他接过一瓶刚从冰箱里拿出的冒着烟的可乐，拧开盖子，听着qi的一声，仰起头咕噜咕噜一口气喝了一大半，然后深深的吸了一口气，闭上眼打了一个长长的嗝，心满意足的拧上了盖子，大步流星的走在路上。

我想，对于一个爱喝可乐的人来说，这样的场景是熟悉而又美好的，那个长长的嗝是碳酸饮料独有的不可替代的标签。

随着天气渐渐变热，以可乐为代表的碳酸饮料又逐渐成为孩子们最喜爱的解渴饮品，作为孩子的家长，看着孩子在炎炎夏日乞求的眼神，总是不忍心的给他们买上一瓶，然后叨叨不停的对孩子说：这是最后一次给你喝可乐了。

面对孩子的百般请求，妥协让步允许孩子喝碳酸饮料是很多家长明知却会故犯的一贯作风。孩子不喜欢喝水，用饮料代替喝水，可以说也是家长没有真正认识到长期喝碳酸钠饮料对孩子的伤害的严重性。

儿童喝碳酸饮料8大坏处？家长每一次的纵容都是对孩子一种潜移默化的伤害。

1、兴奋上瘾损害脑神经：可乐含有咖啡因，经常喝容易导致大脑过度兴奋而损伤脑神经。

2、碳酸破坏身体酸碱平衡：人体在弱碱性时状态最佳，碳酸过多摄入会破坏身体的酸碱平衡；

3、腐蚀牙釉质：由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用，导致可乐牙。

4、高热量导致发胖：可乐中含有大量糖，这些糖吸收速度很快，容易造成热量摄入过量，长喝会发胖。

5、骨质疏松：可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因，因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用。

6、强酸成分伤害胃： 可乐的强酸，会给我们的胃带来负担，影响胃部的消化。

7、食管癌的诱因：研究人员推测，可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，诱发食道癌，但这种解释目前还没有充足的研究证据。

8、易导致肾结石：在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。

如何让孩子戒掉可乐爱上喝水，培养一个健康的生活习惯？

戒掉碳酸饮料要从家长做起

你是一个喜欢喝碳酸饮料的爸爸妈妈吗？你是一个不怎么爱喝水的爸爸妈妈吗？如果是，那么帮助孩子戒掉碳酸饮料爱上喝水，就要先从自己开始。每天和孩子一起坚持有规律的喝八杯水，相互监督，建立一个远离碳酸饮料的健康家庭。

让喝水变得有趣起来

水无色无味，对于内心充满好奇的孩子而言，喝水这件事是没有任何吸引力的。而碳酸饮缤纷多彩的外观和丰富的糖却足以满足孩子们的好奇心和味蕾。

培养孩子的喝水习惯，我们应该抓住孩子的好奇心和求知欲望，让他们走进大自然，亲身去寻找，去探究发现关于水的秘密，重新认识水，让喝水从无色无昧变得生动有趣起来。

到大自然中做一次水质监测员：无色无味的水是有很多秘密的，我们要把水里的秘密告诉孩子们，让他们知道什么样的纯净的水含有什么物质，喝了天然的矿泉水对身体有什么样的好处；

零距离接触工业制水：一瓶普通的矿泉水是如何产生的呢？我们要带孩子到最美的工厂当中亲自观赏矿泉水的生产过程，让他们知道一瓶普通的矿泉水也有不平凡的出身；

寻找大自然深处的水源：穿过森林、越过小溪，孩子们去寻找深藏在大自然中的神秘水源，当水源惊现的那一刻，或许孩子们会在震撼中领略到水的神奇与伟大。

体验户外净水：学习净水流程，增强户外净水能力，在动手中懂得干净的水来之不易。

探途为乐山的孩子们定制了【童子军趣郊游】农夫山泉寻踪迹，带着对水的秘密，孩子们即将满载而归。在炎炎夏日，他接过一瓶天然矿泉水，拧开盖子，仰起头咕噜咕噜的一口气喝了一大半，然后开心的和爸爸妈妈一起分享喝水的乐趣。

探途以一次乐山探寻水源的旅行开启了探途乐山大本营，让孩子在探寻水源中找到了喝水的乐趣。

仁者乐水，智者乐山！

接下来，你和孩子准备去哪儿玩？你们准备玩什么？怎么玩的开心？和谁一起玩？

探途乐山大本营，以体验式教育+定制旅游+休闲农业O2O平台的全新玩法，和更多的家庭一起在美丽的乐山让玩变得更有意义！

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