从带领静心创作中的觉察

今天下午，我的禅绕画课程学员完成了作业发到群里，问我能不能通过。得到了我肯定的答复后，她很高兴。从她写的学习感悟中，我看到了她需要被认可、被肯定的内在需求。这让我想起了自己去年的一个经历。

去年我参加了一个水晶手作创作课程。手作是我不擅长的部分，而我之所以去参加，一方面是课程中有我感兴趣的绘画创作内容，另一方面是朋友鼓励我：从不擅长甚至不喜欢的事物中能够获得成长——通过勇敢面对困难而突破固有的限制。整个课程一共持续四天，这四天除了创作之外，要求学员静心止语，上课时学员之间不能够互相说话，有点像内观。课程的目的不是让我们学会制作水晶首饰，而是通过静心创作，与自己的内在链接，觉察自己的情绪与意念。手作只是一个工具，通过这个工具，体验这个过程，获得内在感悟。

对于零基础而且不擅长手作的我来说，这个课程非常挑战，不仅要用细细的鱼线串起一颗颗小小的、形状不规则的海水蓝宝，还要用老虎钳等工具把铁丝弯成弯钩，固定在链条上，需要很多耐心和细心，花费大量的时间。我不断地做错，一次次重来。往往别的学员早已完成作品，四处交流欣赏，拍照发朋友圈，而我还在桌子上弄得焦头烂额，心里涌起许多情绪。

有一次做珍珠项链时，因为珍珠很滑，需要每个珍珠之间打结固定，我不小心把结的位置打得离珍珠有很长一段距离，而且棉线解不开了，已经完成了一半的项链被迫重新再做。结果第二次我又弄断了棉线，时间来不及了，材料也用完了，心里升起一股无名火。当我沮丧到极点时，却渐渐地平静下来了：我不擅长的东西可以慢慢来嘛，急也没有用，何必和其他人的进度比，然后逼迫自己呢？这么一想我就放松了下来，不再沉浸在未完成作业里纠结，休息了一下，继续跟上下一个环节。做坏了的就让它成为过去式。

四天课程结束后，老师给学员们的作品一一点评，她并不评论作品本身做得好不好看，而是通过四天观察，看到学员们在创作中的行为模式、反应、情绪、内在的需求以及和自己的关系。我听了老师对其他学员的评论，十分期待她对我作品的评价。

轮到我时，老师只说了一句：“不错啊！”

“啊？！就这样？”

“是啊。”

我顿时感到非常地失望。一是我觉得自己的手作真的是班里垫底的水平，老师竟然说不错；二是老师评论其他学员都可以说一大堆话，评论我的作品只说了三个字。听起来显得很敷衍。

我在内心去觉察自己失望情绪背后隐藏了什么样的一种心理，老师说我不错我为什么失望，正常反应不是觉得高兴才对吗？

我觉察到：我总是要求自己更好，期待从权威和专业人士甚至书籍中找到自己去往更高层次的途径，而没有看见自己原本就是圆满的。我期待别人给我指出不足的地方，以期有进一步的空间，以至于给自己制造了许多需要去改进的外在现实！

我无意识地给自己制造挑战去征服，忘了生活本来可以很容易的。

我们从小到大在学校和社会中受到的教育就是，通过评论对错、分数高下来决定你的水准。我们被教育成不接纳自己原本的样子，不断地去追求标准答案，去追求达到一个特定的标准。

老师的意见对我们来说就是权威。通过被审定，我们获得被认可。

而事实是，我们通过犯错、通过学习、通过体验来成长，这其中的交流和尝试才是最宝贵的，知识和分数无法替代经验。而每个学习的阶段，都是一个去经历的过程，经历了低的自然到高的。每个人的阶段也不一样，何须放在一个天平上去掂量。

教育模式的局限造成了我们成长中的模式，在生活中甚至在社会工作中，也会不断重现这样的限制性信念：总是觉得自己不够好，总是希望获得被认同，实现自我价值，而看不见每一个阶段的当下我们就是圆满的，在那一个当下，我们已做到了最好。

只有接纳了当下，才能继续前进，才不会活在无止境的自我批判里。我看见了自己的模式，我愿意放下它，并为自己创造新的现实：当我的行动与内在是一致的，内外没有冲突，我可以在顺流中创造人生。

我把我觉察到的说给老师听，她很开心我能够通过这四天的学习有这样的感悟，这才是课程的意义，而不是要完成一个多完美的作品。老师说：虽然你的作品看上去技巧并不娴熟，有些甚至还没完成，但我看出来你对自己的认知，你和自己在一起。

‌一年之后，当我自己也成为了老师，我深深地明白了我所教的不过是一个工具，通过禅绕画这个学习工具，引导学员在其中静心觉察，激发创造力。不仅仅是传授技能，提升技巧，也是一个带领大家走进内在的心灵成长过程。

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