第二部分 整理你的生活
如何确定你的核心价值观？
P59 什么是核心价值观？【概念】
简单点说，就是你在意什么，什么对你最重要，什么最有价值。
P59 我们变成了垃圾桶，生活扔给我们什么，我们就装什么，而很少去评估到底哪些信息对我们来说才是好的。 【我们有时会面临不同的选择，接触不同的信息，有时我们都会以各种说词来说服自己接受，而在接受之前没有好好的想清楚哪些是我们真正需要的，哪些是对我们有帮助的。】
P60 当你感到选择太多而无法承受时，记得这样做：定义你的核心价值观。 【按照作者的方法，我要试试】
P61 为什么要定义核心价值观？
定义核心价值观，并以此作为生活原则，是最简单的一种方法。这种方法能够帮你获得一种更有满足感的生活状态。【这种方法正是我们所需要的】
P61 核心价值观为什么重要？
核心价值观可以作为衡量你生活中所有选择和决定的标尺，让你能够将精力有针对性地花在成为想成为的人和希望过的生活上。【我们每天忙忙碌碌，但是不知道自己真正要的是什么，我们的目标是什么，及我们以后要走什么样的路等等】
P62 本章节，将讲述四种确定核心价值观的方法，通过这些方法，你将能够确定自己每天到底该做些什么，到底什么对你来说才是重要的。
P63 方法一：确定你的个人价值观
P63 从未确认过价值观的你，此时就像在生活的大海中迷失了方向一般，没有罗盘，漫无目的。【每次参加完一次培训，我都会让自己成为那样的人，精力有限，但我的目标太多了。】
P63 六个步骤来确定自己的价值观：
1.浏览附录里的词汇表，把所有你认为对你个人生活来说重要的词汇都记录下来。
2.再浏览一遍词汇表，把那些你认为会对事业重要的词汇写下来。
3.取两张纸，分别记录刚才记下的词汇中排名前五或前六的词汇； 这两张纸分别写下标题，一个是“生活价值观”，另一个是“工作价值观”。
4.在每张价值观表下面，写下你最近没能遵守这些价值观的生活行为。
5.对每种价值观，想想你能做些什么，来修正这些违背价值观的情境。
6.浏览这两个行动清单，在那些现在或最近看起来能够实现的行动上标记号。
当你完成了这个与你目标一致的价值清单，记得每天都要回顾它，并确保你所采取的行动符合这些价值观的期望。
【很实用，步骤很详细，我将开始尝试着找出自己的价值观，知道自己要得到什么东西。】
P65 虽然你的生活仍会起起伏伏，但这些价值观练习可以作为你的工具，帮助你平安度过生活中的大起大落。【人生不如意十之八九，如果有这个工具，可以帮助我们，为何不试下呢？】
P66 方法二：确定生活任务的优先级
通过优先级排序，你就能够清楚地知道自己到底要把时间、精力、金钱耗费在什么地方。【让自己活的更加明白些，朝着自己的目标前行，人最重要的两个资源：时间/精力和金钱】
P68 这七个生活中主要的部分，然后来确认你究竟想要把时间和金钱优先花费在什么事情上。
1.事业 2.家庭 3.婚姻 4.精神/个人成长/个人发展 5.休闲/社交 6.生活管理（例如：家务、理财） 7.健康与健身
P72 生活是不断变化的，不管我们此刻是在努力练习冥想，全神贯注地想要活在当下，还是放任我们的思绪畅想未来的景象，生活都不会一成不变。所以我们也许可以有意识地去开创未来。【换个角度，会看到不一样的自己】
P74 方法三：设定季度S.M.A.R.T 目标
S：Specific 具体的 M：Measurable 可衡量的 A：Attainable 可达成的 R：Relevant 相关的
T：Time-bound 有时限的
S：Specific 具体的
六个以W字母开头的问题：WHO, WHAT , WHERE, WHEN, WHICH, WHY
M：Measurable 可衡量的
建立可衡量的目标是通过精确的时间、数量或其他单位来定义的。【目标一定要具体，不能给自己特别含糊的目标】
A：Attainable 可达成的
可达成的目标会延伸你所认为的可能性的极限。
R：Relevant 相关的
相关联的目标的关键在于你真正地渴望。
T：Time-bound 有时限的
有时限的目标会有明确的截止日期。
P78 了解如何创建SMART目标，开始一种平衡的生活。完成以下六个步骤，可以将知识转化为行动。
1.确定对你来说重要的事情；
2.制定三月计划；
3.每周总结以及时间表的制定；
4.行动起来；
5.回顾你的目标；
6.评估季度目标；
摘自今天音频的学习内容：
每个目标并不是一个独立的个体，它跟你人生许多重要的事情是联系在一起的，是一种共生关系；
你的目标不管完不完得成，一定要有个回顾和评价。如果一个目标完成不了，也没有回顾和评价，这就和说空话没啥区别，你只是自己在骗自己。所以一定要对自己的目标进行评价和回顾。
每个目标并不是一个独立的个体，它跟你人生许多重要的事情是联系在一起的，是一种共生关系。
P86 方法四：做你热爱的事
P87 如果你找到了你热爱的工作，它不仅可以让你摆脱压抑，而且会让你在生活的各个方面都充满活力。【兴趣是最好的老师，做自己喜欢的工作的生活，不会感觉到累，会感到充实感，是一种良性循环】
P88 以下14个步骤，练习如何寻找自己的激情所在：
1.写下愿景；
2.回顾你最近的生活；
3.了解你自己; 你是谁，你的动力来自什么，你的优点有哪些，可以利用一些个性评估量表。
4.开始阅读；每天抽出10分钟的时间来阅读有关你的兴趣或潜在爱好的文章。
5.填充你的研究；了解这些工作都需要什么样的技能和学历，有哪些人在这些领域做得成功，你能得到什么水平的薪资，要花费多长时间，你才能成为这个领域的专家？
6.寻找一个导师；找到一两个正在从事并且精通你想要做的事情的人，想办法去联系他们。
7.分解你的行动；为了达到这个目的，你可能需要采取的所有行动。把每个行动都拆解到最小。
8.迈出第一步；
9.开始测试
10.考虑其他人的感受；
11.存钱；
12.计划你的收入；
13.处理你现在的工作；
14.保持行动的积极性；
摘自今天音频的学习内容：
如何找到激情呢？激情其实就是来源于主动，没有人每天被动的生活，被人驱使，会有激情。
主动来源于三个方面：
1.独立自主；
2.要有胜任力；
3.归属感；