睡眠的四个阶段

**  简单心理《精神分析引论》笔记整理

**  睡眠的四个阶段

**  根据脑电图的研究，睡眠可分为：

️**  第一个阶段主要为混合的、频率和波幅都较低的脑电波。在这个阶段个体处于浅睡状态，身体放松，呼吸变慢，但很容易被外部的刺激惊醒。其持续时间约10分钟。

️**  第二阶段则偶尔会出现一种短暂爆发的，频率高、波幅大的脑电波，成为睡眠锭。在这个阶段中，个体较难被唤醒，其持续时间约为20分钟。

️**  第三阶段中，脑电的频率会继续降低，波幅变大，有时也会有睡眠锭。这一阶段大约会持续40分钟。

️**  第四阶段则是深度睡眠阶段，在这个阶段中，个体的肌肉进一步放松，身体功能的各项指标变慢，有时会发生梦游、梦呓等。

**  在这个阶段中，个体的脑电活动会与其在清醒状态下时的脑电活动很相似，并且很容易出现栩栩如生的梦境。

**  关于梦的不同观点

️**  精神分析的观点认为，梦是潜意识过程的显现，是通向潜意识的最可靠的途径。梦是被压抑的潜意识冲动或愿望以改变的形式出现在意识中，这些冲动和愿望主要是人的性本能和攻击本能的反映。

️**  生理学的观点认为，梦的本质是我们对脑的随机神经活动的主观体验。一定数量的刺激对维持脑与神经系统的正常功能是必要的。在睡眠时，由于刺激减少，神经系统会产生一些随机活动。梦则是我们的认知系统试图对这些随机活动进行解释并赋予一定意义。

️**  认知观点认为，梦负担着一定的认知功能。在睡眠中，认知系统依然对储存的知识进行检索、排序、整合、巩固等，这些活动的一部分会进入意识，成为梦境。有研究表明，对快速眼动睡眠的剥夺会导致对事件记忆里的下降，特别是那些带有情感色彩的事件。由于绝大多数的梦都发生在快速眼动阶段，因此这些发现在某种程度上支持了梦具有认知功能的主张。

**  大家可能不了解弗洛伊德在文中提到的另一位大佬：

古斯塔夫·西奥多·费希纳

**  德国物理学家、实验心理学家、心理物理学、试验美学创始人。他对心理与物理的关系赋予了数学的形式，创造了三种感觉测量方法，分别是：最小可觉差法（method of just noticeable difference)、正误法（method of right and wrong cases)和均差法（method of average error）。