这就是跑步的魅力（55）

15.09.05周六，半马计划第3周第2课，夜跑刷圈。

耗时35m23s，距离5.07km。与好友M边走边聊50m，21时到家拉伸15m。

原计划昨日周五为减量日，今日跑休，为明日的拉长距离储备力量。 源于乱七八糟各种原因，计划已被打乱，只好今日为减量日，明日如无特殊情况，拉长距离15km。

原本今次夜跑应该没有什么值得记录的，殊不知生活往往就是如此奇妙，你永远都猜不到未来的下一分下一秒，会有怎样的惊喜在等着你哦。

为了明天的15kmLSD，知道今晚不能跑太多，暂定只跑个5km活动一下就算了。既然跑量如此之少，出门前热身时，就增加了一些项目，特别做了2组Plank，出了一身汗彻底活动开了方才出门。

心知肚明自己跑步的high点一般都在5km之后，今晚只跑5km肯定high不起来就结束了，想想真是万分不爽。于是乎，从出门到学校操场大约1km多点的距离，往常都是快走的，今次改为慢跑，继续热身。

或许真的是因为跑步之前的热身足够充分，到了目的地打开APP，触地开跑的刹那就感觉大不相同，今晚的跑道弹性十足，比起以往简直如同脚踩弹簧。整个操场也显得愈发洁净清新，奔跑的情绪陡然高涨。既然今晚状态颇佳，不如尝试着刷个5kmPB，如何如何呢？啊哈！

当1kmAPP报数用时6m49s时，我简直被惊到了，当时甚至想停下来拿出手机看看APP是否疯了？幸亏我每次都开2个App，一个益动一个悦跑圈报的配速相差无几。尽管今次有刷Pb的设想，但也不至于提速的幅度这么大吧，其实结合自己之前的配速情况，我只要今晚达到7m30s就非常开心了，未曾料到竟然反馈给我这么大的惊喜。

据资料记载，当跑量达到500km时，就是速度开始飞快提升之际，想慢都难。如今我才不过200km多一点，就已经初见成效，这就是跑步的魅力吧，它总是会在你不经意间，给你超出期望值的馈赠。你所有的坚持与努力，都以惊喜的方式回报你，看得见摸得着。

5km最快配速：6m58s，耶耶耶，开心ing……呼呼呼，睡觉觉咯，晚安好梦哦，棒棒哒！