2018-12-23晨间日记

今天是什么日子

起床：6:38

就寝：11,30

天气：晴

心情：无

纪念日：冬至

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

每日一淘上咨询顾问

昨天19人，还差11人

樊登听书每天一本

每周运动3次以上

昨天运动20分钟以上

今日三只青蛙/番茄钟

@所有人

Day29

1.热身(扩胸，肩环绕，颈部拉伸)

2.任务

      俯卧撑15个+俯身登山15个（左右算1个）+俯卧撑15个+卷腹20个为一个循环，手机秒表计次，20分钟最多循环，力求整个附身动作中身体都要绷直像板一样，尤其是腰腹要时刻紧张。

  经期任务，俯卧撑8−10个(选择一个自己拼尽全力可以推，十二个左右的高度)加原地小跑调整呼吸，等呼吸稍作缓和，继续下一组，手机秒表计次，20分钟最多循环，尽量减少休息时间，休息时不得按暂停键。

3.拉伸

4.上传

成功日志-记录三五件有收获的事务

财务检视

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

健康与饮食

今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：

好习惯打卡