选择一双适合你的长跑鞋

在前一篇文章里介绍了各种品牌的跑鞋。其实关于各种品牌型号跑鞋争论，贴吧论坛里从来就没有停止过，跑友们有时候吵得面红耳赤，但又公说公有理，婆说婆有理，没有什么定论。

跑鞋的数据和特性，在网上都可以查到，没什么好讲的。我还是说说我穿过的三双鞋，和选择过程中体会吧。

我的第一双鞋，是一双阿迪达斯的running类型的鞋，底部有缓冲海绵。这双鞋是2014年在机场塞特奥特莱斯买的，当时价格550元左右。我记得因为颜色比较大众，比其他颜色还要贵了几十块钱。要知道这个时候我还一公里都没跑过，一下子就550大洋出去了，心疼啊…… 以后的日子里，这也成了我一个坚持的动力。

这双鞋没有什么大毛病，中规中矩，但跑到后来，鞋帮的包裹就很差了，松松垮垮。它陪着我完成了2014年北京马拉松半程比赛和北京长跑节的比赛，一共跑了400多公里。现在基本是平时穿穿了。

我的第二双鞋是阿迪达斯的boost跑鞋。这双鞋是从日本买的，价格700多，比国内便宜200元左右。从品牌和型号来说，可以说是马拉松比赛的中级跑鞋了。脚感非常好，很轻，透气性强，在比赛中有时候你会忘记它的存在。

但缺点是缓冲不够好，在陪我完成2015年的首马时候，髋关节疼痛难忍，我觉得跟它有些关系。这双鞋跑了600多公里，现在有时候短途训练我还会偶尔穿穿。

我的第三双鞋，是著名的亚瑟士GT2000，也是在日本买的，价格790，比国内便宜200。这款鞋可以算是马拉松比赛的中高端型号了，一些跑友也比较认可。

这双鞋有两个突出的特点：第一是鞋底比较硬，但内层比较软，这样对脚底保护比较有好处。第二是鞋帮高度和硬度很好，很有包裹性，跑到时候虽然感觉有点板，但是对脚踝保护得非常好。

鞋子的缓冲不错，它陪我跑了2016年的北马PB，4小时20分。中间没有任何关节特痛。这双鞋美中不足的是稍稍有些厚重感，跑到后半程会感觉有点沉。还有鞋底的硬度导致了路面反馈感觉不是很足，总是不能找到脚鞋合一的感觉。

三双战靴介绍完了，再说说鞋店吧。

买鞋不能只听贴吧、论坛或者我这里说说，一定要先去店里试试。在这里不得不提一下日本人做事情的认真态度。去了日本，才知道，亚瑟士的鞋根据脚型的胖瘦设计有不同的型号，而这些型号说用颜色区分的，比如我选择的slim（瘦型）就只有黑色，其他颜色的根本不适合我的脚型。

朋友们，你知道在北京即使是高档商场专卖店，店员都不太懂这个事情，只是给你推荐颜色、款式等等，脚型根本就不懂。再有就是，在日本如果你不知道脚型，日本小姑娘会蹲下来在你的脚周围的几个突出部位贴上特有的标记，然后用专业的机器帮你现场测量。当时我们几个男生脱了鞋大臭脚放在人家面前多少还有些尴尬呢…… 可以国内，你说要现场测量，店员回答我说那个机器放在那里基本没用过，也不会用。另外，他们太忙，人手不够不能帮我测量。（当然，我环顾四周，只有两个顾客……无力吐槽了……）

总结一下选鞋的要点：

考虑鞋底的厚度、形状和减震性能；
鞋底和鞋帮的舒适度、透气性；
在长距离比赛的后半程，感觉是否依然良好；

相信今天这些内容，能为你找到合适的跑鞋，提供一些帮助。记住，贵的不一定就是最好的，只有你的脚知道的哪双鞋舒服！