静静0901幸福实修D4—控制情绪的挑战

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修11班～05 静静 杭州#

20170901（04/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

充满爱意地和女儿谈谈新学期计划（完成）

晚上10点前让女儿睡觉（完成）

看书一小时（看了半小时）

今日三朵玫瑰

控制情绪好好说话

臣服

看书一小时

【幸福实修目标】

目标1：每天晚上10点前让女儿睡觉

目标2：每天控制好自己的情绪

目标3：每天看书一小时

【幸福金句】#幸福实修#：D4静静

#幸福实修#爱出者爱返，福来者福往，这便是爱的流动。

【觉察日记 】 控制情绪对我来说，确实是一个挑战。

今天，无论在工作中，还是在和女儿的沟通中，不下10次，内心感觉到自己要大声说话了。我都转了个弯，控制住了声音。但是我明显感觉到，有些情绪还是放在了语调里。我的内心还是因为傲慢或者因为急躁，才会有大声说话的冲动。而我的头脑我的理性又告诉我，需要控制。

我想，这就是第一步，看见。内心和理性的矛盾，最终会是谁胜利呢？这就是实修的目的。

其实我还想问一下，自己会不会憋坏？矛盾纠结死？

情绪的控制，我需要不断努力。