把拖延症的内核期望“完美主义”从心理处拖动到行动处

日更梳理，呈现可视化，有序感Up!

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今天是什么日子

起床：（醒）8：30

就寝：

天气：晴

心情：平

纪念日：

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

本月重要成果：开始整理家具物品

今日三只青蛙/番茄钟

1.重新操作扫描修改器的镜像。查一下是否有剖面倒角的对齐经验并操作。

今天并看完&操作过：一、FFD修改器。二、放样。

2.把房间的箱子里的东西分散出来，箱子解开收起（留着下次搬家用）

〈整理物品，从环境感到有序感，可控感〉

3.或洗碗或洗衣服，或整一下杂物间。

成功日志-记录三五件有收获的事务

晨读有效

财务检视

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

1.混沌当中逐渐生成有序，这就是迭代的过程

2.拖延症就是在特别小的事情上，也没有勇气从0到1的那样一种状态。

我们之所以有拖延症，实际上跟我们内心一种很美好的情感有关，这种情感越多，你的拖延症可能就越严重，就是完美主义综合症。

精神上的完美主义：是一种自我保护（试图建立一种由自己准备的，无懈可击的系统），同时也是一种自我欺骗。永远在准备，形成拖延症。希望准备得足够好才开始，事情往往拖到最后日程，没有主观结束准备开始行动的能力。

行动上完美主义者：相信只有下水才能学会游泳。

从被告知要做某件事的第一分钟起，就开始在做这件事情。（做出来的东西特别的不完美，但是他有爱因斯坦的心态，它再不完美我明天可能就会做得好一点，后天可能会做得更好一点。）这样一种方法论其实就是迭代，表面是重复，实际上是在更新，尽管这种更新、这种改进的幅度并不是太大，但是每一次改进都能获得新的认知，都在朝一个相对完美的方向在走。最后做出来一个东西，看上去还真不错，事实上这个时候已经实现了某种零的突破。

            ——伯凡•日知论（“从0到1”音频文稿笔记）

健康与饮食

今日步数：会多走几步

今日锻炼：伸伸懒腰，慢运动

今日饮食：

好习惯打卡

1.早更第二天

2.更新快速（意识到这个重要。不能太花时间）

3.整理物品坚持住了。