Be a better you｜每天早上4点起床是一种什么体验？

双十一刚过，你是否屯了很多的书？
你又买了多少本时间管理类的书籍？
买了、看了那么多的关于时间管理的书籍，你把握住自己的时间了吗？
现在的你是时间的主人还是依旧被时间奴役着？

这些问题的答案都在我们心中，我们知道自己的状态是像线团一样乱糟糟还是像大树一样枝脉清晰。而当你认识到了这些，开始尝试改变自己，那恭喜，这充分说明了你想做更好的自己。

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没有最好，只有更好

曾经这句广告词深深的震撼了我，直击心灵。它让我知道了一件事：做到最好也是没用的，还会有人做的更好。这对当时我幼小的心灵是个多么沉重的打击，从此放弃了奋斗放弃了追逐。
当然，把自己的碌碌无为归咎于一句广告词，有些夸张。但这给了我的碌碌无为生活一个借口，一个自己逃避现实、困难的借口。这句话完全可以从正面去理解它：坚持不懈，超越自我，成为一个更好的自己。这一点，我是今年才突然顿悟的。

时间就是一道选择

前两天，微信上看到一篇文章《看看如何掌控你的自己时间？》，是Laura Vanderkam的演讲稿《如何掌控你的自由时间》的译文。
其中有一个小故事：

她很忙，因为她经营着一家小公司，有12名雇员，其余时间她要照顾6个孩子，我跟她联系，想预约一次访问，了解她“如何日理万机”（原话如此）。
我记得那是个星期四早上，她根本没空跟我谈话，可是她没空跟我谈话的原因，是因为她去徒步了。
因为那是一个美好的春日早晨，她就像去徒步，所以，当然这给了我更大的触动，等我终于见到她时，她是这么解释的：“听着，劳拉，我做的每一件事，花的每一分钟，都是我自己的选择”。
“我做的每一件事，花的每一分钟，都是我自己的选择。”
想一想，是不是这样？
面对时间，你的选择是什么？

一切从早起开始

我想做更好的自己，但我不知道从何开始。从看书开始？从运动开始？从写作开始？从背英语单词开始？
我知道这些我都应该去做，曾经也这样做过，但是都没坚持下去，一度怀疑自己。直到看了一本书——纪元的《哪有没时间这回事》。
作者纪元每天早上4点起床。当时我就对自己说：我也早上4点起床。就是这一闪而过的念头。第二天开始，我每天都四点起床，至今已经二个月，没有一天中断过。现在每天3点50左右我就会自己醒来，已经形成生物钟。
早起和晚起我选择了早起，这是我“做更好的自己的”计划的起点。

我的早起经验

怎样才能在早上4点钟起床？我是从《哪有没时间这回事》这本书学来的方法，分享给大家：
首先，你要定2个闹钟，一个定在3:57，一个定在4:00.
早上3：57响了，你会醒来，这时你的大脑混沌，眼睛睁不开，但你知道你该起了。你有三分钟的准备时间。4:00响了，你就必须立马起身，到卫生间上厕所或者直接洗漱。等你从卫生间出来，你已经彻底清醒了。
第二点，提前准备好第二天早上起床后要做的事。
这点很重要，是决定你能不能早起的关键性因素。想一想，早上4点钟闹钟响了，你睁开眼睛，看着黑漆漆的屋子，一想，起来也没事还起来干嘛呀，干脆就不起了。是不是这样？
我早上起来要上厕所、洗漱、做面膜（个人习惯，我喜欢早上做面膜）、做早餐、写晨间日记、记账、记录分析前一日的时间都做什么了。这一系列的动作下来花费2小时左右，等全部完成已经6点了。这时你们是不是才醒？
第三点，不要在培养早起习惯的阶段给早上安排“高大上”的工作。
好了，你也想早起，觉得早上这2小时很宝贵，但是你觉得早上做什么写晨间日记、记账这些工作是浪费时间，你想早起背单词或者看书。
OK，如果你一直都有早上起床后背单词和看书的习惯当然可以，你只不过是把时间提前到4点。但是，如果你没有早起背单词或看书的习惯，那么这样一段时间后，你会放弃早起，因为这些“高大上”的事情本身就是很难坚持的。如果有一天你早上起来没有背单词而是玩游戏了，你会有负罪感，会告诉自己第二天早上把今天的补上，而你要是补不上的话，那你就完了。
所以，先培养自己早起的习惯，习惯养成后再去考虑早起后做什么对自己更好。你可以把你睡前要做的事挪到早上起床后再做。

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问题、答案、行动

任何事情都会经历三个阶段：提出问题，找到答案，做出行动。那么，你要早起吗？如果答案是“要”，那就行动起来。
早起除了会让你早上比他人多2个小时做你想做的事，让你有我比别人优秀一点的优越感，它还会促使你早睡。所以，to be a better you，做更好的自己从早起开始。