《番茄工作法》读书笔记

根据《杠杆时间术》中讲的时间倒推法，我制定了五月读书计划，第一本书就是《番茄工作法》，这本书共计150页，昨天早晨读50页，晚上读50页，今天早晨再读50页，将其读完。果然，定了目标之后，行动像是有了背后推手，事半功倍，这也算是对前一本书的回顾和应用。跟《杠杆时间术》相比，这本书的重点在于具体事务的执行，即在规定的时间段内（通常是25分钟），集中注意力，只做一件事，不管做完没做完，时间到了之后就放松休息，然后再进行下一次。这种强制的放松机制我觉得很好，想想自己有时急于完成一件事情，就连着一两个小时的工作，其实效率并不高，古语说“工欲善其事必先利其器”，如果说大脑是其器，那么休息便是磨刀石了。

番茄工作法的流程其实很简单，就是一个PDCA（P-plan，D-do，C-check，A-act）过程。

计划是工作的前提，列出活动清单，并预估需要的番茄钟数量。

实施是工作的核心，从活动清单中选出每天的待办事项，并根据四象限法分出优先级，列入今日待办清单，这是对自我的承诺，没有任何理由推脱。实施的方法就是对清单中的每一项使用番茄钟法，这是最重要的的部分，可以分成三个步骤：第一，在纸上写下该项任务，注明具体目标，设定番茄钟个数；第二，打开番茄钟，全神贯注的投入，期间如果因自身原因出现中断，就将原因写入计划外紧急栏中，安排下一个番茄钟解决，如果是别人的原因，那么根据实际情况判断是继续还是作废；第三，休息，一个番茄钟结束后休息3到5分钟，再进行下一个番茄钟，四个番茄钟为一个阶段，休息15到30分钟。

检查是要掌握工作进度，时刻跟预估值进行对比，一方面检查自己制定计划的可行性，另一方面加强自己对时间的判断，以后更精确的做计划；

最后是工作的反馈，这一点也很重要，一个是对自己反馈，哪些计划完成了，哪些没有完成，原因是什么，每天晚上都应该花一个番茄钟的时间来进行总结，另一个是对别人反馈，因为很多工作都是互相关联的，自己的工作进度会影响别人的安排，所以每天下班前也需要将自己一天的情况给相关人员知晓。

这种方法不适用于没有明确目标，时间不可控制以及休闲娱乐方面的事情，但是对于具体的一件事，我觉得这种分段学习，劳逸结合的方式非常值得学习，PDCA的闭环管理思想也值得坚持（我们领导开会天天强调），而且方法简单，手机上也有很多这样的app，真的是零投入高回报，值得拥有。