郑玉巧讲座…免疫力误区

免疫力与生俱来

医疗是对免疫力受到破坏

完美的免疫力来源:

‌1，与生俱来；

‌2，远古记忆：成百万年形成的保护抗体;

‌3，母体获得；

‌4，被动免疫：微生物入侵产生的抗体；

‌5，主动免疫：接种疫苗

提高免疫力8措施:

‌1，从小耐寒锻炼;

‌2，坚持体育锻炼;（强度:一周五次，时间30分钟的有氧运动。至少要呼吸加快）

‌3，多去户外活动;

‌4，每天接受阳光;

‌5，改善室内环境;（空调里霉菌很多，在关空调前开干燥模式十分钟会有利于减少霉菌;厨房:先开油烟机再开燃气，布艺沙发，毛绒玩具螨虫多，要注意除螨）

‌6，良好的情绪;（不要让孩子委屈，要改变习惯，要慢慢改…孩子的快乐对免疫力提高占20%家庭的和谐占80%，真正的富养是给孩子一个和谐快乐的家庭，能给孩子安全感的家庭）

‌7，保证充足睡眠;（晚上11点睡觉，即使第二天睡到中午，也对免疫力没好处。分素腺在晚十点在凌晨二点间，后半夜则是大脑发育。如果身体修复没完成就会影响大脑发育）

‌8，避免过度医疗;