82 | 一周阅读回顾：越读越成长

与书同行，改变未来。像查理·芒格一样爱上阅读，终身成长。

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一周阅读分享回顾

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1.经济类书籍：《共享经济：重构未来商业新模式》

共享经济

蔡斯对Zipcar的创业历程一笔带过，重点是阐述“共享经济”。蔡斯认为其从理论到实践、从梦想到现实，作为21世纪新经济范式的共享经济主要基于三点：过剩产能、共享平台和人人参与。

人人共享模型的核心要点：

第一点，利用过剩产能（分享资产）实现实际的经济效益。

第二点，科学技术可以让我们建立共享平台，使分享变得简单易行。

第三点，个人是具有影响力的合作者。

在人人共享环境中，自主性能带来很多好处。拥有选择时间和地点的灵活性，这一点对于建立一个成功的人人共享组织来说非常重要。

2.成长类书籍：《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》

一年间，白宫学者、哈佛毕业生黄征宇走遍世界各地，跨越千山万水，寻访各路高人，学习六门重要课程，总行程超过10万公里、花费超过50万美元、前往20多个国家和地区，向20余位世界顶尖专家请教。

终身成长

第一堂课：健康

真正决定健康状况的，其实是思维方式。其实我们身体的能力超乎我们的想象，要引爆它的潜力，需要挖掘我们思维深处的潜能。

第二堂课：情绪

黄征宇认为，“你不管理情绪，就被情绪操纵”，保持情绪健康是非常重要的人生任务。

第三堂课：思维

①NLP影响情绪

可以通过“重画记忆图像”的方法，改善情绪。

②学会讲故事，随机应变、跳出盒子。

第四堂课：关系

改善关系，可以概括为六大原则。

• 第一，互惠性原则；

• 第二，稀有性原则；

• 第三，权威性原则；

• 第四，一致性原则；

• 第五，社会认同原则；

• 第六，喜好原则。

第五堂课：事业

①我们都应该拥有“大头脑”。

②打造个人品牌。

第六堂课：财富。

塑造创富思维比创造财富本身更加重要。

财富管理中，最重要的是你的财富观，要有财富增值的意识，否则财富只会悄无声息地减少。

3.学习方法书籍：这样读书就够了

这样读书就够了

阅读本身不能创造价值，理解和记忆知识都不能创造价值。改变行为才有可能创造价值。改变行为只发生在把读来或者听来的知识结合自身经验进行反思之后。阅读完一本书或书中的片段，重要的不是看懂，而是能和自己的经验发生练习；重要的不是记住，而是能够将知识用到自己的工作和生活中。

  凡是不能联系经验的学习都不配称为成人学习，凡是不能改变行为的学习都是极大的浪费。

      作者认为：“阅读完一本书或书中的片断，重要的不是看懂，而是能和自己的经验发生联系；重要的不是记住，而是能够将知识用到自己的工作和生活中。”

      阅读，如果只是读，而没有思考和总结，就是肤浅的被动阅读。有时候读完一本书看似读懂了，但却无法用语言清楚总结出这本书到底讲了些什么，其实就是没有真正读懂吧?看来“读”和“思”是相辅相成，缺一不可的。

4.健康类：谷物大脑

   

谷物大脑

  为胆固醇正名

      首先你不需要害怕胆固醇，你也无须对低密度脂蛋白过分担心，无论是哪种脂蛋白，它们都有相应的作用。胆固醇是大脑中的强大的抗氧化成分；是雌激素、雄激素、维生素D的重要前体。

      我们体内75%~80%的胆固醇是身体自己制造的，而不是你吃进来的，我们每天产生2000克胆固醇，这是一个惊人的数字。事实上，你的身体更喜欢直接吃进来的胆固醇，有多少吸收多少。

      如果你要刻意去控制摄入，那么身体就释放警报，肝脏接受这一信号，就产生了一种酶来帮助将碳水化合物转化成身体需要的胆固醇，你吃得越少，就得合成越多。

      而有效的办法就是在饮食中减少碳水化合物，增加胆固醇。许多找作者看病的高胆固醇患者在吃了富含胆固醇的食物后反而将该指标降低了，因为肝脏不需要再那么玩命地制造胆固醇。

运动才是健脑的第一良方

      建议所有有志于改善大脑健康水平的书友们开始你的运动计划吧，有氧运动是你的首选，比如跑步、游泳、骑车、快走，至少在一个星期内做到5天，每天20分钟，开始定期锻炼，并养成运动的好习惯。

5.时间管理书籍：精力管理

精力管理

你的精力充沛吗？人的精力是由四层构成的

精力管理金字塔

第一层是体能，在金字塔的最底层。

从生理学角度看，精力来源于氧气和血糖的化学反应。

从实际生活中来看，精力储备取决于我们的呼吸模式、进食的内容和时间、睡眠的长短和质量、白天间歇恢复的程度以及身体的健康程度。

第二层——情绪。

现在心理学有大量的证据证明，情绪对人的记忆力、认知力、决策力都有影响。

第三层：注意力。

注意力能够让我们的精力有一个有效的输出，创造出有效的结果。

第四层：意义感。

意义感是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。

6.成长类书籍：加速：从拖延到高效

这是一本精英成长手册，从精力管理、知识管理、思维管理、人脉管理、健康管理五大方面，系统全面讲述了精英训练必备的49个技能。20岁的努力姿势，决定你30岁的打开方式。《加速》让你告别无效努力，踏上精英成长之路，成就辉煌人生。

加速第一章 精力管理

书中部分金句

1、格局在一定程度上决定了我们的人生。

2、真正打败你的是畏难情绪。

3、失败并不可怕，可怕的是我们无法从失败中走出来。

4、先看优点，再看缺点。

5、记录当下的不幸，变成日后的幸运。

6、开始做一件事，比做好它更重要。

7、用精细化思考克服天性中的选择弱势。

8、人脉的本质关系交换，强大自己，才能聚集更多资源。

9、人际关系由心理距离较远的一方决定的。

10、只有同等能量的人，才能相互识别、相互欣赏。

11、真心谦逊才能成长。

12、提升情商的方法换位思考与积极表扬。

愿成为你成长路上的陪伴者