第五次约练的收获（本周第二次）

林蕾 宜昌 焦点中级七期 坚持分享第135天

昨天中午我和郑老师、邹老师进行了一次地面约练，我当观察员。今天中午，我和刘老师、李老师约练，我当咨询师。

昨天的感悟还没来得及写，今天已经又约练了场，所幸就一起写吧！

我当观察员的收获：

1、我们三人商量着进行地面约练或学习交流都挺不容易的，大家为了学习都克服种种困难，这种精神值得点赞。

2、倾听特别的重要，如何在听的过程中理解到来访者，抓到来访者真正的困惑，这将为后面定目标或定对目标打下基础。

3、在听的过程中，还要仔细的观察来访者面部表情以及声音，情绪。当发现来访者眼圈微湿、声音沙哑，可能这时候她的情绪就出来了，或是什么触动了来访者，这可能也是咨询师需要去把握或贴着探究的点。

4、在面对带着期待来的来访者，能不能自我暴露、何时暴露是恰当的、暴露到什么程度是适合的。

今天约练的不足之处：

1、暖场做得不够好，以后约练时一定要注意。

2、咨询的过程中带有目的，因此不能静下心来听来访者说，引导得太快。咨询时要放空自己。

3、我太想尝试着用刘老师讲的流程，反而觉得没时间去贴着来访者，有点生硬。

收获：

1、自己敢于去尝试，心里不慌乱了。

2、虽然节奏有点快，但自己感觉还是挺稳的。

3、自己有意识地把初次晤谈的流程进行了一遍。虽然也感觉用得很生硬，有时候时机也不是很恰当，但至少有了这种意识，知道如何以正向的思维去引导。

4、在以后的练习中还是要把专注力放到如何贴着来访者，如何感同身受，如何有效地倾听，这些基础要牢牢把握。

最后非常感谢李老师、刘老师的陪伴和赋能，并提出中肯的建议。尽管团队里高手如云，自己才刚刚开始，跌跌跌撞撞，但还是那句话：行动才能产生顿悟、参与就有收获，不要带有太多的期待，不要预设。真诚待人，慢慢成长，坚持跑自己的就行。