旅行小记（一)冥想的道理

首都机场2号航站楼出境安检后，通过指示牌只因发现了一件prayer room，中午翻译成“冥想室”。于是利用等飞机的时间做了6分钟的冥想。

冥想室出现在机场，在世界范围内的流行可见一般。当年披头士去印度禅修使得印度的内外修风靡西方世界，外修是瑜伽，内修即是冥想。

做冥想的时候努力去体会身心自如的感受，想要平静就平静，想要集中精神扫描身体就让意识游走于周身，冥想最大的魅力还在于，它是一种活在当下的哲学。 吃饭时候认真吃是一种冥想，工作时候做好手边事也是一种冥想。冥想不是深奥的法术，是渗透到生活的哲学。

每日早晚冥想后记录冥想是非常好的习惯，和其他记录习惯一样帮助你明确自己的状态，下次可以针对性改进不足。同时也是一种打卡，便于掌握自己已经进展到哪一步。我第一次看到新生大学有冥想群的时候，感觉还是很震撼的，大家每日在群内打卡记录冥想的状态，要知道这么私隐的内观状态居然也可以公开打开分享。不过如此多的人专注于一方面的交流还是能给增进人们对一方面的体会，进行一场新任务或新的习惯培养的时候，"抱团"是个很好的方法，你立刻不再是个孤单的寻找者，疲倦时候有了参考，同时信息的交换让很多隐性信息得以获取，许多资源自然流向你，你甚至无需费心去找。当然找到这方面的大咖模仿他们也是学习新事物的重要步骤，找到你所学习领域里的强人，多几个，关注他们的社交平台更新，学习他们的实践也将加快学习的进度。

笑来老师聚合的这个冥想群，仿佛是一群哈比人自建了世外家园，社群的力量并不一定在于公共分享，其实高质量的社群成员也是重要的加入理由，你看到同类时重新校正自我的界定和彼此行为一致带来的确信使得所从事的事情能够更快达成。有时成功塑造一个习惯也要聪明地借助群体的力量。

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写作百日计划：【44/100】

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