晨间日记的奇迹便签读书

R代表,原文中的一个段落或者一句话, I  代表 :(用自己的话重述知识) A1:代表 (描述自己的相关经验) A2: 代表(以后我怎么应用)

在晨间日记的奇迹71页里面的一句原文

R  作战守则四:奖励自己作战法

当自己能够持续写一个星期的日记时,我就会kao犒赏自己,

I  当自己能够持续写一这段时间日记的时候就定期奖励自己,并把自己的奖品写提前写在那一天要实现的晨间日记里面


A1

例如我跑步,按照之前跟自己说的,假如这个星期都能坚持下来,然后就奖励自己一个心率手环,然后再坚持一个星期的话,就奖励自己一对跑鞋,这些奖品都是我以

前舍不得买的,

A2

学习了这句话之后,3月份,假如连续写了,整个月的晨间日记,当然是要把想要的,平时舍不得要的奖品写在3月31号那一天的晨间日记的目录里面,然后每天打开日记就看到

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