“晚餐吃得太晚易得尿结石” 这种说法是真的

“晚餐吃得太晚易得尿结石” 这种说法是真的， 这是因为人体排钙高峰期是在进餐后 4 至 5 小时，如果晚餐吃得过多或者干脆不吃直接吃夜宵，当排钙高峰到来时，人们都已经上chuang入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来， 时间长了就可能形成结石。结石应尽早治疗，最佳可选择《排安茶》，可以调整身体的免疫机制，改善肾脏的病理结构，使结石不断缩小、排出，效果是比较理想的，网上可搜到。尿结石不但会堵塞输尿管， 导致患者腰部疼痛， 而且慢性的尿结石还可能导致肾积水、 肾功能衰竭等。专家建议， 晚餐最佳时间应在下午 6 时左右， 晚餐别吃太晚也别吃太多， 而且睡前最好先排尿。

此外晚餐还应：

①重视膳食纤维摄入。研究表明膳食纤维的摄入与尿结石发病率呈负相关，增加膳食纤维的摄入可使尿中的草酸钙和尿酸减少。谷类、 薯类及新鲜蔬菜中富含纤维素， 做到粗细搭配，多吃新鲜蔬菜可起到增加膳食纤维的有益作用；

②增加含钙食物摄入。因为低钙可使骨溶解大于骨生成， 血及尿钙均增高， 还使草酸的吸收和经NiaoDao排泄增加， 这样就会发生草酸和钙的沉积，促进尿结石的生成；

③以及多吃含维生素丰富的食物。维生素 B6 可减少尿中草酸钙结晶的形成， 维生素 K 可降低尿中草酸含量，因而在膳食中应增加这两种维生素的摄入。绿色蔬菜如苜蓿、 菠菜、 卷心菜以及橘子等富含两种维生素。