拆解|刻意练习：心理表征

《刻意练习》P107 有效的方法：建立心理表征
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所有学生都有端正的态度，而且有志提高自己的演奏水平，因此，麦克赫森和伦威克总结道，学生之间的差别，在很大程度上最有可能取决于他们能多敏锐地察觉自己所犯的错误，也就是说，他们对音乐作品的心理表征有多么有效。研究人员说，一方面，萨克斯管的演奏者对音乐作品有清晰的心理表征，这使他能意识到自己所犯的大多数错误，下一次演奏时依然记得这些错误，并纠正它们。另一方面，短号的演奏者似乎并没有对自己演奏的水平创建良好的心理表征，她不具备和萨克斯管演奏者同样的那些改进方法。

I：用自己的话说
我们如果想要进步，就需要觉察到自己犯了哪些错误。并且在发现错误后及时改进，让自己不再犯类似的错误，这样子我们才能快速进步。但是现实中的实际情况是，我们不能发现犯得错误是什么，导致自己不能进步。想要改变这个现状，我们就要学习牛人是怎么做事情的，也就是学习牛人的心理表征。换句话说，我们不仅要学牛人做事情的具体方法，更要学习方法背后的思考维度和逻辑。

A1：联系自己过往经验
以前我在学习数字绘画的时候，跟着老师讲解的说要照着原图来画，绘画的时候要记得拉参考线。我也跟着做了，可是最后也能画出一些简单的图画，但是就是看不出来自己哪里有问题。后来，公司里面来了一位学美术的同事，我想她请教画画的时候，为什么要打型和话参考线，她告诉我是为了找比例，避免画的话透视关系错误，还想我讲解了如何画一个圆，并给我演示了一下，原来是用直线画多边形，然后慢慢切出来的。我在网上学习的时候，学到的只是一个方法，在跟同事学习的时候，学到的就是她画画的信息表征，不仅有方法，还有方法背后的思考逻辑。

A2：以后我该怎么做
①学习一项新技能的时候，最好能找到一位老师现场给你演示一下，并且讲解每个步骤的背后原理
②如果找不到老师，就在网上找视频，视频要有真人演示，并讲解为什么要这么做
③把这些心理表征写入到自己的认知体系中去，并在实践中认真对照，作为自己觉察的参考标准
④把这些心理表征分解为若干个模块儿，针对每一个模块儿刻意练习
⑤针对拥有的心理表征，不断迭代优化模块儿知识，知道掌握
⑥采用以上步骤，锻炼剩余的知识模块，知道全部掌握
⑦把所有知识模块组合起来，形成一个技能，不断刻意练习，知道成为习惯