和弗兰克学写作第十一期+带着发现的眼光去学习+2/7

一、资料搜集

（一）观点

1、建立一个清晰、明确、健康的心理边界，专注自己能控制的，放手自己不能控制的，是心智成熟之路。不妨把自己想象成一座房子，既有独立空间，也有待客的客厅，既不会完全关门不让人进来，也不会一上来就就把人往卧室带；既耐得住寂寞，也有谈得来的朋友，既能帮助别人，也能接受人的帮助；既亲近，也独立。——超级个体

2、将“约定”定义为“为了让对方开心” 。改变对“约定”这个词的定义，约定不是受指使，而是为了让对方开心。因为要做到让对方开心，我们就会去思考如何主动替对方多做一点事情，如何将这个约定完成得更好。这样，自己在完成约定的同时也会变得更加快乐。——松浦弥太郎

3、人生的平衡，是骑单车这种动态的平衡。人生就像一场半失控的骑行，别人看你的走得歪歪斜斜，你心中自有自己目标；别人看你摇摇晃晃，只要不翻车，不撞人，你尽管四仰八叉的开。——古典

4、“我们不能把幸福与自由看成是一回事”，自由在很多时候和幸福真不是一码事，当你选择自由的时候，其实就是选择了负责任和承担，当我们想象，有一个无忧无虑的世界等着我们的时候，我们其实是在放弃自由、承担。所以当我们不知轻重地踏上所谓的通向自由之路的时候，不知道自己已经选择了一个需要自己负责任，需要承担自己的重负，要直面这个世界的沉闷、冷漠甚至冷酷的那一面。——吴伯凡

5.总结起来，作为女性，如果我们始终可以有能力发现自己的天赋，在所爱的领域进行大量的刻意练习，整合资源，我们最终都会走在通往自我实现的道路上。

而在这个过程中，用基于优势的视角看待自己和周围的人，永远相信我们有积极的选择，我们就可以创造积极的实践来改变生活——刘佳

（二）金句

1、人生里最珍贵的东西何在，它绝对不是源自于颠沛流离和惊心动魄，反而是在琐碎的日常里，那些始终陪着你走下去的细枝末节。——是枝裕和

2、真正点亮生命的不是明天的景色，而是美好的希望。我们怀着美好的希望，勇敢的走着，跌倒了再爬起，失败了就再努力，永远相信明天会更好，永远相信不管自己再平凡，都会拥有属于自己的幸福，这才是平凡人生中最灿烂的风景。—— 桐华

3、战斗本身比获胜更为可取，行走本身比到达更美好——法拉奇

4、一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。——亦舒

5、时间是一把利器，如果你不是一直努力的话，它就会把你曾经的优势消磨，让你再一次跟众人站在同一起跑线上。——水湄物语

（三）例子

1、明确的目标应当有可衡量的结果：谷歌的目标管理法

Google的每个员工，每个季度都会给自己定一个或者几个目标Objectives，并且衡量目标是不是能达成关键结果Key Results，这几个词合在一起被称为OKR。每个人的OKR会放到自己的网页上，大约半页纸长，大家都可以看到。如果谁没有制定OKR，一目了然。即使没人催你，大家看到你的网页上是一片空白，你自己都不好意思。

到了季度结束时，每个人会给自己的目标完成情况打分，完成了得分是1，部分完成的话，得分是0到1之间的一个数字，没完成的得分就是0。Google强调每个人制定的目标要有挑战性，所以如果谁完成目标的情况总是1，并不能说明他工作好，而是目标定的太低。大部分情况下，大家完成的目标都在0.7－0.8左右。

当然，一个季度刚开始时的想法，和后来完成的任务可能会有差异，之前没想到的事情可能后来也做了。因此，在季度总结工作时，可以增加当初制定的目标，对于不打算完成的目标，或者已经过时不再有意义的目标，不能删除，但是可以说明为什么没有做。

2、与其关注工作生活平衡，不如提高工作生活效能：日本医生吉田穗波

日本医生吉田穗波，她的人生目标是工作、留学、儿女成群——这和你很像吧。不过她生了5个娃，上着班，五娃出生的时候，正好从哈佛毕业。在她的《就是因为没时间，才什么都能办到》（这个让人郁闷的名字啊）里提到，她的成功，主要在于高效能的管理自己的时间——利用零碎时间、放弃完美主义、控制情绪、随时打开书本、借力他人……总之，这姐姐开发了无数让自己提高工作生活效能的事。

3、非要当第一才算成功吗？：于谦的生存哲学

郭德纲和于谦，郭德纲名声大，光环足，弟子多，一个人拯救了传统剧场相声的赶脚，郭德纲排第一，是为成功。

但于谦压力小啊！活得简单，舒服痛快，没有焦虑。你有机会看他写的《玩儿》，从玩鸟、玩狗、玩马无一不精通，德云社的事务不操心，生活质量比郭德纲高了不知道多少倍，你说成功不成功？这种生存哲学，你说成不成功？

4、没有什么东西本质上就是脏的，是放错了位置的东西才是脏的：脏话的历史

脏话在人类文化中，大有用处。这个词不仅能表达你的情绪，有学者说，它还陈述了一个哲学真理。“你已经发现了语言的尽头，不能再走得更远了。”骂人不是跟自己有关的一个举动，它抱怨的是人类某种极端的处境，这是哲学上的说法了。允许骂人，能够防止更加严重的破坏。《脏话简史》作者梅丽莎·莫尔说：“拿走脏话，我们就只剩下拳头和枪了。脏话还有第二个社会作用，就是促进人与人之间的友好关系。脏话是非常好的人际关系的测试工具。如果我判断可以在这个场合，可以当着这个人面前说脏话，其实意味着对方通过了我的亲密关系测试。它意味着我们之间不见外，我们之间有价值观的共同之处，因此不会讨厌我们使用犯忌的词。

5、越是主动争取，越是就差一点点，就容易后悔：英国脱欧

脱离欧盟的几天里，英国网络上搜索“什么是欧盟”的数量激增，有250万人联名签署，要求第二次公投。英国脱欧之所以有这么大面积的后悔，基本占尽了这几条：自己亲手民主把欧盟投没了的后悔程度，远远比被某个强权领导人内幕决定了的感觉要高。51.9%比48.1%，其实也就差了112万人，差别之小让人扼腕。如果70-30大比分，就没事了。如果欧盟都脱离了，再失去个卡梅隆，也无所谓吧……累觉不爱。人就是这样，越是主动争取，越是就差一点点，就容易后悔。这种后悔多了几次，我们就习得了不作为的惯性，人也就慢慢安稳老实，不再尝试。

（四）故事

1、贫穷的思维困境

在时薪低到6-7美元的情况下，Barbara和餐馆女招待们端盘子收桌子跑来跑去连续工作8小时。为了让顾客们按时就餐，她们只能在人少的下午吃一份热狗面包，临下班之际，芭芭拉问同事：你家在哪儿？同事说，我住胶囊旅馆。“你疯了吗！为什么住旅馆！你今天的工资只够付一天的房费！”女招待像看白痴一样地看向芭芭拉：“呵呵，你以为我不想租房么？你倒是说说看，我去哪里找到押一付一，甚至押三付一的保证金？”芭芭拉掀开底层世界的布帘，让我们看到劳动者领着按天结付的薪水，没有健康保险。为了活下去，不得不兼职两份以上的工作。即使他们努力到了极致，也无法摆脱贫困。在我们看不见的地方，世界以另一套逻辑运转，让贫困哺育贫困，让困境自我循环。正如哈佛大学Sendhil Mullainathan的研究指出的，穷人的思维带宽被眼前的危机占满了，他们没有多余的空间来考虑长远。他们每天疲于奔命，脑海中只剩下两个问题：“今天睡哪儿”和“今天吃什么”。因此，一切的行动和决策只为了解决今晚的一张床和一顿饭。

2、在婚姻中保留，让自己快乐的能力。

2008年7月21日，刘嘉玲与梁朝伟在南亚佛国不丹完婚。20年恋爱，9年婚姻。他们的日常依然是：刘嘉玲呼朋引伴喝酒爬山打麻将，梁朝伟一言不合就买机票到伦敦喂鸽子。由于过着“太不一样”的生活，他们甚至被传“形婚”、“开放式婚姻”。在大众的婚姻观里，婚姻会把两个人变成“同一个屋檐下的人”，久而久之，会有着一致的步伐、相似的口味、同样的笑点。可更加成熟的婚姻观点却是：你是你我是我，我们一起组成了一个家。刘嘉玲曾在《我们来了》里吐槽梁朝伟不管装修，说房子装好，他拎着个小箱子颠颠儿地回来了。两个人也会有争吵和冷战，但大部分时间是吵不起来的。梁朝伟可以躲在一个房间里不出来，刘嘉玲呢，也有更重要的事情要去做。他们彼此都是非常独立的人。梁朝伟不害怕孤独，一念心起就买了机票去纽约中央公园看雪；刘嘉玲也不害怕孤独，她有一堆的朋友要见、太多的事情要忙，关注自己都来不及，哪有那么多空去盯着帅气老公梁朝伟？他们互相包容，懂得给彼此生活空间。刘嘉玲没有什么玻璃心，太懂得这世间的情爱和规则，不拘泥于小情小爱、小情小绪，给梁朝伟充分的空间；梁朝伟呢，他虽不愿意参加过多的聚会，但从不干涉刘嘉玲的生活。他们彼此欣赏。刘嘉玲说梁朝伟是天生的演员，为他着迷，不吝赞美；梁朝伟说他20几岁就认定了刘嘉玲，非常佩服她的社交能力，也欣赏她的个性和才华。他们也彼此扶持。刘嘉玲曾遭遇绑架，并被某杂志放出当时的受辱裸照，那段时间，梁朝伟陪在她身边，没有过多的话语，只说想要带她离开：“ 这个圈子那么复杂，我们离开吧，想去哪里就去哪里。”梁朝伟的每一个重要时刻，刘嘉玲也陪伴左右，如妻如母、亦师亦友。男女之间的感情，同样是有波峰波谷的，没有那么多的情深情淡，更多的是一件件具体的事情把两个人的日常和生活深深地连接在一起。而他们，像是两棵并排的树，树根在地下缠缠绕绕，树干在地面各自坚挺，树叶各自婆娑美丽，然后一起站成了一道风景。

3、掌握主动权，创造自己的人生

一个人很小的时候，无意从神仙那里得到一本书。书里面告诉他，他会邂逅一段完美的爱情。他会遇到一个穿着绿鞋子的美丽女孩，他们会一起在雨中漫步，在巴黎度蜜月。他开始寻找他的完美爱人。他盯着每一个女孩的脚，希望有一天能遇到一个穿着绿鞋子的人。有好多次，他明明碰到了自己心动的女孩，还有对他心仪的女孩。可他低头看她们的鞋，没有一个人穿的是绿鞋子。他拒绝了所有人。他任然低头寻找，直到背驼；他任然苦苦寻觅，直到终老。他都没有获得过真爱。这是一个忧伤的故事，他本该想到：1、尽信书不如无书，哪怕是神仙写的。2、给自己喜欢的人送一双绿鞋子。

4、逃离是一种情绪病毒，你应该对你所在的这个世界的沉闷、乏味，甚至绝望负责，它和别人无关。

《逃离》的故事：故事的主人公叫卡拉，是一个少妇，她和她的丈夫克拉克生活在加拿大安大略省一个非常偏僻的地方，他们夫妇在那个地方开着一个小跑马场，生意清淡，他们在勉强维持这份生意的同时，还要面对各种各样的麻烦——在他们眼里，客户越来越刁钻，商品的价格不断涨价，周围的人越来越不美好。当卡拉坐上大巴，意识到自己要永远离开这个地方的时候，她产生了一种解脱感。但是，当她坐上车之后，当她看到这个让她早已厌倦却熟悉的地方渐渐远去的时候，她陷入到回忆当中。她一想到多伦多那个陌生的世界中的种种麻烦事，种种未知，她突然发现克拉克在她的生活当中仍然占据着一个位置。在那样一个陌生的世界，她用什么来代替克拉克的位置呢？当大巴经过第三个镇子，要停下来的时候，她突然忍不住对司机大喊：“让我下车！我必须要从这儿下去！”然后泣不成声地逃离了那个大巴，找到了一个公用电话，对电话那头的克拉克说：“来接我一下吧，求求你了，来接我吧。”这场未遂的逃离就这样结束了。她发现这个她无比熟悉又无比厌恶的世界竟然是不可替代的，这个世界突然在她的眼前焕发出另外一种色彩，这就应了那句话：“当你失去所有的时候，你会发现一点点就是足够的。”于是，她就投入了这个曾经她无比厌弃的世界当中。

5、用旺盛的生命力带给人鼓舞

“信心”是一条狗，一条世界闻名的狗。这只小狗天生畸形，生下来只有三条腿，其中一条前腿还严重萎缩，等于它只有两条后腿。原本狗妈妈出于本能，想用身体把小狗压死，因为她知道在自然界，这样的孩子是不可能存活的。十七岁的美国少年鲁本救下了它，和他的妈妈茱蒂一起抚养它，并且给它取名为“信心”。在母子俩的悉心照顾下，“信心”创造着奇迹。它能用两条腿走路，似乎先天畸形对它毫无影响，它能追逐邻居家的鸭子、公园里的松鼠，甚至田野里的野兔。在2003年6月23日，也就是“信心”五个月大的时候，它上了电视新闻，不久后又在奥普拉的脱口秀节目里露面。“信心”出名了，它带给人们信心，帮助许多人渡过了人生的难关。可以说，“信心”是上帝带给人们的礼物。

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