打开感知的大门，爱自己、爱家人

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2017年10月27日感恩分享第414天：

【座右铭】

“我是一切的源头！”

“相信就有奇迹！”

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健康拍打第130天：今天是收获满满的一天，不仅自己跺脚25分钟，还给家人们拍打了近三个小时，拍打体会做一分享。上午给一位家人拍打了两个小时。他平时颈椎不舒服，肩甲疼，头还发晕。因为晚上要参加单位篮球比赛，所以打算以保健拍打为主（舒服就好）。先拍打大椎穴和整个后背脊椎，直至拍热为止。后来大力冲击背部时振到胸口发闷，手臂发麻。结果一上手，对方右侧从肩颈、肩甲骨、到右侧肝肾区很疼。尤其在拍打环跳穴时，凉气直接逼到我手臂上（屋里空调26度）。这位家人这个穴位经常受凉，腿也不舒服。当时判断脑部左半边有不舒服（左脑负责控制右半边身子）。当集中拍打到大椎和颈部时（力道适中），头发沉，左脚大指发麻（肝经）。

左耳最近有些耳鸣，空拳集中拍打，开始有些不适，拍打一会好多了。头部两侧和脑门是最不舒服的地方，力道先小后大，平时头容易发晕，当时被拍得直在叫唤。还经常洗完头没擦干就出门或睡觉，拍打时明显感觉湿寒在往排出。全身拍打后，感觉头部轻松了，肩颈也放松了。同时自己意识到要少喝酒了，因为肝区已经开始反抗了。拥有良好的生活习惯再加上拍打，才能保证身心安康哦！

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第四天拍打乳腺疾病家人：午休时间继续拍打。这次先从胃部开始（一向胃寒），虽没有拍热，但慢慢能承受稍大一点的力道了。然后再拍打前胸、乳房及四周，也能够承受偏重的力道喽，拍打过程中睡着了，要上班了，还不想起来呢。（拍打完后都有困乏感，身体也在修复中。）起床后分享：摸着还有结节，但不疼了。

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《非暴力沟通》（10.1）-充分表达愤怒。

到底是什么，让我们生气？听到不中听的话时，我们有四种选择：责备自己、爱指责他人、体会自己的感受和需要、体会他人的感受和需要。当我们选择第二种反应时，我们这儿认为别人应当认错或受罚，我相信这就是我们生气的原因。

指责他人，有时可以达到目的，出于害怕和惭愧，他们改变了自己的行为。然而，以这样的方式来满足我们的需要,我们也是在使用暴力。我们为了解决眼前的问题，制造了新的问题，批评和指责是人倾向于自我保护，变得更有攻击性，这样就长期而言，我们给自己增添了很多的麻烦。

让我们选择第三种反应时，我们专注于自己的感受和需要，我们用心体会着自己，而不再分析别人犯了什么错。越是用心体会越能留意到自己的心理活动。

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感悟：今天和先生沟通中几乎做到了第三点：体会了自己的感受和需要。听到先生提及的昨天事情时，没有与他的不满意等情绪互动。只是知道自己在听，并且他分析得到位、很有深度！为先生点赞！下一步是学习如何体会儿子当下的感觉和需求，拥有双赢的互动。

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零极限清理：爱自己。一直以来也知道很多方面体现出不爱自己。所以清晨选择这个主题。这是第二次做该主题的清理。拿着一面镜子，跟着老师的引领，看着镜中的自己。怎么镜子里出现了一个满脸旧社会的女人，眼角、嘴角都耷拉下来。她是谁？胃部有些痉挛的感觉，又开拾打嗝了，真不想看到她！（内心充满了忧伤、自责、委屈还有点幸灾乐祸）只能说出“对不起，我还不能接纳你，请你原谅我”……往事一幕幕略过眼前：从小没有教育好孩子，让他走了很多弯路；给父母花钱买东西是假孝顺只想证明给他们看；没有做好一个妻子的本分，照顾好先生和这个家；曾经伤害过很多人，不可原谅；对公婆曾经不敬……自己就像个罪人不可饶恕。于是对着镜子说出所有的情绪，甚至动粗口（有点发泄的感觉）。总不能放下对自己的责罚！当说到“爸爸妈妈，我希望得到你们的认可和关注”时，一个画面闪过：妈妈过于关注忠厚老实不爱说话的哥哥，有时候把我当空气，第一次发觉到自己还有些嫉妒（哥哥去世已经十几年了）。温柔的话语无法让情绪真正释放，当听了老师的指令，左右开弓扇自己脸时，所有的愤怒、嫌弃、委屈、悲伤一股脑全出来了，痛快地哭泣着。看着镜子里自己那张泪眼娑婆的脸，也是一张欠揍的脸。哭过之后的自己这张脸，舒展了，嘴角也上扬了。眼神也平静了许多。谢谢你！我爱你！（时间关系，没有清理完整。）

感恩天地国家！感恩宇宙万物！感恩父母师长及生命中的贵人！感恩中华民族万姓先祖！感恩与本人及家族有关的所有善恶上午给一位佳人，拍打了两个小时。因缘