【荐书】《微习惯》你有多久没坚持做一件事了？

你是不是希望自己多可以读书，希望自己可以健身，

想学画画、跳舞、游泳......

FIND YOURSELF

 想做的事情很多，偏偏什么都做不到？给自己订的雄心勃勃的新年计划，却又在一年一年快要结束的时候，回想不出来自己这一年到底做了什么？做成了什么？自己所花费的时间在使自己朝着自己的目标前进吗？

这些都常常是我的自我反思。吾日三省吾身让我不得不一次又一次陷入自责的泥泞，不断地循环。想起来朋友前几天说的一句话，“我们可以像猪一样懒，却无法像猪一样懒的心安理得”。

无法将想法付诸行动，这真的是因为我们懒吗？

以往我认为答案是肯定的，直到我看到这本书--《微习惯》。本书的作者认为，人之所以无法完成自己的目标，是因为给自己定的目标太大了，比如，每天锻炼半小时，每周读完一本书，2个月冲刺一门考试等。看到大目标时，我们的意志力已被消耗了大半 。大脑皮层不能一下就接受新的事物，所以当你让它想象下班不能躺在床上而要去健身房的时候，它就不能接受。作者认为，目标太大只会削弱人的意志力，直至为0。这时候，也是大部分人开始放弃的时候。微习惯就是教大家慢慢走出舒适区，先迈出至关重要的一小步。

那什么是微习惯的呢？

“微习惯”是一种非常微小的积极行为。微习惯太小，小到你不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，却可以让你轻松地对自己产生积极的印象。

再进一步介绍微习惯的实施步骤和原则之前，我想给你看看大家对于微习惯的看法。以下摘录自亚马逊的书评。

而对于我而言，也产生了神奇的改变。一个每天点外卖回家就玩手机的人开始每天做饭，看书，背单词，学习，每天都睡的很安心。

一个得不到执行的念头只会消亡。

—罗杰 冯 欧克

接下来我将带你建立自己的习惯列表，你准备好纸和笔了吗？

先把你想要养成的习惯列成一个参考清单。然后再从中挑选几个你最想完成的。是的，你可以同时进行几个。但是最好不要超过5个。

我给自己列了4个习惯：读1页书，背一遍GMAT单词，记账，GMAT做1题。每个习惯都很小，小到我没有理由不坚持。这个月还没过完，我已经开始读第7本了。有一天，我实在太困了。想想还有单词没背，我就很快的过了一遍，200个单词，只用了8分钟。

可是，就是这样微小的习惯，让我看到了一个可以坚持的自己。这些习惯，小到我每天都找不到失败的感觉。却不知不觉超额完成，这样的感觉真的是太棒了。

塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。

——安东尼 罗宾

无论从事什么工作，我们都希望自己可以进步，并不断塑造一个更有价值的自己。希望自己可以在自己喜欢的城市过自己喜欢的生活，可以通过自己的努力改变或者摆脱上一辈通过体力劳动来获取财富的手段，可以每天很充实地入睡，可以让自己觉着自己更加优秀。

我们中的大多数，都是“奔三”的年纪。“三十而立”说的是“30岁人应该能依靠自己的本领独立承担自己应承受的责任，并已经确定自己的人生目标与发展方向”。

从一个微习惯开始改变自己,你准备好了吗？

Yes, I am ready!