56·2019-01-04

小伙伴们，大家好，这里是来自笑笑的第56条语音分享。

今天我要分享的有关喝水的五个不要

1、不要喝反复沸腾的水，像长久不用的饮水机，外面的一些茶社总会用反复沸腾的水，这些地方的水喝的时候都要注意。

2、不要喝隔夜水，也就是超过24小时的水，因为这种水已经失去了流动性，没有了新鲜度。

3、饭后半小时内不要喝水，因为饭后喝水会降低你的胃酸、从而影响对食物的消化和吸。

4、不要喝过冷或过热的水，因为身体一直是处于36-37度这样的状态，如果喝冰水会降低我们身体的体温，破坏身体的平衡，身体平衡才是头等大事。所以过冷或过热的水，都不建议饮用，尤其在夏天，更不要喝冰镇的水或者是冰淇淋。

5、含糖饮料不等于水、喝饮料不等于喝水，像碳酸饮料，不但会腐蚀牙齿还会导致骨质酥松。