这是一篇从单身小鹰们的怨念中憋出来的干货文。
……这个答案可以说是很铿锵有力了
总有人跟我说，单身是最好的自我提升时间，但是很多人都会觉得，心有余而力不足，臣妾真的做不到……
一是因为大家都年轻，刚走出校门，所有人的起薪都差不多，心中不会有很大的落差感，所以很难有动力；
二是因为刚刚进入职场，对自己的规划和前景一片迷茫，说想提升自己吧，又不知道从哪方面着力；
三是因为“好累，没时间”。
鹰叔先从三开始说起。
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1讲道理，没有谁会比单身狗更闲了……
分享一位【单身职场人士】的作息表：
“每天6点下班，单身狗吃饭不讲究，20分钟解决战斗回家。到家洗个澡，打盘游戏，磨磨蹭蹭大概就是7点钟。
从7点到晚上11点，每晚有四个小时的空闲时间，通常用来提升技能+看书+健身。睡前40分钟开始进入放松状态，喝热牛奶看书，然后刷牙睡觉。
公司每天9点半上班，七点半起床刷牙洗脸，然后听歌健身，直到8点半左右，再慢悠悠溜达去公司上班。”
觉得“累”和“没时间”的，是不是因为你把成套的时间打碎了？比如，每天加班加到九点半，抽空吃碗泡面，回家倒头就睡？
加班其实不可怕，最可怕的是，连加班做的都是些对自己没有提升的事。
某同事以前当过网站编辑，每天需要把同一条软文手动复制粘贴至500个论坛，增加SEO外链。本来就是电脑搬砖的工作，加上烦杂的验证码和登录操作，经常需要加班到深夜。连他自己都抑郁，就算有不薄的加班费，这种班加来有什么意思呢？
或者是，上下班路程总时长三个小时？
鹰叔倾向于建议，有条件的情况下，尽量选择住在离公司近的地方，或者交通便利的地方，把每天的通勤时间缩至最短。
有人说路上也能学习，但说实话，这些碎片时间就算全部加在一起，也可能没有一个小时的沉浸时间效率高。
智者和富人选择花钱买时间，是因为钱可以再赚；而时间过去了，就永不再重来。
2年轻人不拼一把，余生怎么睡好觉？
在学校的时候，最起码还会在空虚中生出恐慌感：什么都不干，是不是有点太颓废了？偶尔还是去逛下图书馆吧。
而当开始工作的时候，终于有了名正言顺的“忙碌时间”了，也终于可以理直气壮地跟自己说：“我每天上班这么辛苦，下班了都还不能休息么？”
现在的你，22岁，拿着3000-5000的应届生工资，觉得日子过得挺好，每天都小确幸；
25岁的时候，当年毕业时选择读研或者留学的同学，会在这时正式进入社会，拿着跟你目前工资一样的起薪，你还是觉得挺好；
28岁，同龄人的工资开始翻倍增长，而你依然拿着当年的应届工资，跳槽吧，调薪幅度也大不到哪里去，3000的工资调到4000，5000的工资调到5500；
30岁，你终于开始慌了。
这种恐慌感，其实跟你高考时懊悔高一高二为什么那么浪、毕业时懊悔大学为什么不好好过的感觉差不多，一次又一次，人生就在懊悔中过去了。
到了一定的年龄，跨越阶层就变得跟登天一样困难。你跟当年的大学同学所交好的不是同一批人，你的孩子跟他们上的不是同一个幼儿园，老父母说想要出国看看的时候，你抽一口烟，发现自己没法接话。
其实根本不用等到30岁，哪怕是工作半年的小鹰都明白：年少风花雪月堪饱，长大就知有钱最好。
知乎有个千赞答案，题主问：年轻人千万别碰哪些东西？答主说：安逸。
鹰叔倒觉得，这并不是安逸的锅，被成功学洗脑也未必是件好事。很多人提倡的所谓跳出舒适区，其实也是一种负面激励：不是不想学吗？使劲作，把自己作到浑身不舒服，就不得不学了。
哪能这么痛苦呢？提升自己这种事，本来不就应该是让人变得满足而快乐吗？
非要说年轻人什么不能碰，那大概就是“抗拒心理”吧。
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3提升什么东西才最有用？
最优先最重要的，健康。
有没有感觉开始工作后，免疫力好像不如从前了？每次流感风暴，自己总是中招的那个；睡眠质量是每况愈下；睡醒的时候手脚麻麻的；大脑思考的速度越来越慢，经常不知道对方一句话在讲什么；肩颈很僵，下班的时候生疼生疼的；脾气变得不是太好，很容易就开始抑郁，开始思考人生，开始深夜掉眼泪发朋友圈……
工作是赚钱的工具，而身体是工作的本钱。
关于健身这方面，个人尝试了很多，感觉对于年轻人来说，还是小秘推荐的Keep APP最好用。因为每场训练时间都会在10-15分钟左右，特别适合在家赶完方案后，就地做一套发发汗。
一定要保证正常作息，别熬夜，别熬夜，别熬夜。
《自控力》一书说，人自控力不足，主要是因为睡眠不足。
睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖，而葡萄糖是能量的主要存储方式。细胞无法从血液中吸收葡萄糖，你的身体和大脑也没办法获得能量，而自控则正需要消耗你有限的脑力。
搞定了健康问题，接下来就应该是职业技能了。
技能这种东西，并不是跟老板说精通了什么就能升职加薪，而是当你精通了一个工具后，可能会让工作效率一下子飙升，空出手来做更多更有价值的东西。
鹰叔最喜欢的一个B站（百度“哔哩哔哩”就行）教程类up主，叫@Oeasy，因为点进他的主页是这样的……
……请问还有你不会的东西吗
实在没有头绪该提升什么，保持思考也是必须的。
跟健身一样的绝好习惯，就是保持思考。经常看看国内外的公开课和演说视频，可以培养话术、锻炼大脑、提高智商。
公开课方面，鹰叔一直是网易家的老牌粉，个人觉得网易公开课最吸引人的地方，是它的汉化TED演讲。
这个只有全世界最优秀的人才能登上的演讲平台，虽然通常不会超过5分钟，但是总会让人觉得如雷贯耳、醍醐灌顶——大概这就是那些用思想改变世界的人的力量。
除了听公开课，还可以多看书。
有很多人在看书方面误入歧途：他们优先选择热销榜的书，却不知道这些书到底适不适合自己、看不看得进去。
唯一适合看书的时机，是在你心存好奇的时候，而不是公众号说看书改变人生、豆瓣说没看过这些书就白活的时候。
如果你对某方面知识有感兴趣，比如古罗马历史，比如外科手术，比如心理学，可以直接从当当上买书来看；
不建议从热门畅销区选购，因为就算《人为什么喜欢吃大便》这类书再有趣，也及不上下面这种书一章的内容：
保持思考、开拓视野的好处在于，在你迷茫不知所措的时候，说不定就有一本书、一节课，能让你找到自己的方向；并且能让你在寻找过程中，成为一个特别有意思的人。
“机会总是留给有准备的人”，这句话其实是本末倒置。
只有当你在某一个领域有了深刻的认知和理解，你才能看到别人看不到的景象，或称它为机会，而这些在别人眼里的机会于你而言，也只不过是顺理成章罢了。
而是对于没有准备的人，他根本就认不清什么是机会，他能抓住什什么，以及他该抓住什么。
机会不是先有的，而是做好了准备的那些人，创造出来的。
希望看过这篇文章的你，能成为一个优秀的单身犭……一个优秀的人。
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