从抱怨到鼓励

图片源自Nickandzuzu

开始感受到抱怨。

比如工作中，同事会找我抱怨，需求安排不合理，工作量太大，加班太多，工资太少（当然这不是跟我抱怨的），问题太多。我在接收到抱怨的时候，我会带着这股抱怨的气场，接着转向别人。于是我就成了抱怨的接力棒，传递负能量。而我自己也会抱怨。抱怨测试考虑不周全（每个人都有考虑不全的时候，特别对于新人而言），抱怨开发连基本的逻辑都不知道，抱怨事情太碎太多，抱怨一个小小的需求上线都会出问题，抱怨答应客户的这次又没做到......不写不知道，一写吓一跳。我真是在每件事情上都可以找到可以抱怨的点。

在家里，也会遭遇和制造各种抱怨，以至于米花现在遇到什么意外之事，第一反应就是：都怪你，都是你刚才......没做对。我会抱怨米花晚睡、玩游戏太多没控制、不做家务，会抱怨家里又乱了、冰箱里东西太多、对方干活太少......抱怨物业不作为，抱怨邻居乱扔垃圾、乱拉狗屎。

但事实证明，抱怨是不能解决问题的。遇到软弱的对手，可能会让对方成为下一位的抱怨主（比如我），遇到有力量的对手，可能被反击后陷入更不好的情绪里。可是带来抱怨的起因，还在那里，没有得到重视和解决。或者即便采取行动去解决了，也是带着各种不满去做的。

生活工作都不易，如果可以换种心情，解决问题也可以从中获取成就感。抱怨是一种需要有意识去觉察，并改变的行为。可以改成什么？改成鼓励。笑来老师说他最擅长鼓励，而在IT中盛传需要程序猿鼓励师，那可以先从自己做起，努力去做一个鼓励师。

从抱怨到鼓励，期间相隔万里，需要孙悟空的筋斗云。目前我知道的，仅仅是从糗事中去找值得感恩的点，但这也很难。首先从自己停止抱怨开始，在即将发出抱怨信号的那一刻，忍住一口气，意识到自己进入抱怨的枪口，一触即发，轻轻吐出这口气，然后再慢慢来陈述事实。这个，需要去尝试。今天我尝试了一次，味道特别好，因为这是我不多见的在负面情绪即将发出的第一时间里意识到并控制住，想来我在达成自己即插即用、重构自己的操作系统的道路上，真的很开心。

感谢写作，感谢树丰老师，感谢天黑，感谢各种抱怨，让我走上觉察的路。