周捡视1008-1014《也许我是易效能里最差的学生,但我有一颗不放弃的心,勇于挑战自己突破自己,坚强勇敢,真实真诚面对所有发生的一切》

也许我是易效能里最差的学生,但我有一颗不放弃的心,勇于挑战自己突破自己,坚强勇敢,真实面对所有发生的一切。

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一、健康:

1:早睡早起践行

每天5:00-5:30起床,中午:45分钟冥想或者睡午觉晚上11点半之前入睡

2:运动:

每天跑步3-5㎞,从10分钟一公里到7分20秒一公里平均速度下来7-8分钟左右

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3:每天为自己做早餐和晚餐0

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二、家庭:

1.打电话给给父母多沟通

2.给爷爷奶奶外公外婆打电话问身体健康

3:本周给自己家里做了一次断舍离,大扫除

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三、效能:工作学习

1:11组群管理,班会,小组会,总结,分享

2.记录每个学员改变和努力,反思总结,爱与陪伴,鼓励和支持,同时个别小伙伴拖延症晚期,让我命令交作业。导致自己焦虑。

3整理各组小金句

4.本周看书2本《佛的入门知识》听课一节《维度》

5.记录,反思,总结

6参加一次《新物种》

关于创业,

放长远目标,

有创新有野心,

学会隐忍,

发挥自己的长处。整合资源。

现在是大数据时代,互联网+时代。

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线下参加拆书

《如何培养孩子阅读绘本》

《暗时间》


四、财富:

被诈骗5000元目前已经报警正在处理中

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自己进行反思和总结:

1太相信人了,这一段时间太焦虑做事有时候太冲动需要冷静和谨慎

2凡事发生必有其目的。

3.问题本身不是问题解决才是问题

4用叶老师记录,反思执行,总结情绪稳定

派出所来张自拍还能笑的出来

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五、休闲:

和李姐约会聊时间管理,分享个人故事

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六、觉察:


觉察:情绪,和自己内在链接


觉察0μ到高维


觉察倾听必须陪伴




七、社交:

1跟学哥学姐互相学习,八卦逗比段子手

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2跟唐姐学习时间管理知识,还有制作小视频

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3跟贺教练学习时间管理


1专注:专注25分钟不被外界打扰专注做一件事

自己从不专注到专注18分钟到现在2个小时

2还有几个地方不懂,等我去上二阶和三阶会更能理解

3:清单。日记,计划

学习贺教练的知识渊博,低调,真实真诚,耐心教我知识。

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1跟海外学哥学习时间管理,教他如何冥想

跟马教练沟通

学习智慧,大道至简,谈人生,谈死亡话题。修行的聊天。感受到马教练的智慧低调,真实朴实善良等等。耐心教我知识

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八、成长:


1修炼自己心灵,定而静,素与简身体和灵魂在一起

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2,读书,学习,听喜马拉雅,练字

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3  0维到高维


六时书,种种子,带着觉察去生活,人生处处是修行,不是远离喧嚣,而是在心里修篱种菊生活中点滴都是在修行

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本周可提升的地方(或问题)


1.专注

2.管理方面知识,

3:逻辑思维

4:焦虑

5,吃

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下周三只大青蛙(目标):


1、找工作心理学方面,或者心理学管理方面


2、备战考试

3、沟通考试地址和时间

感恩分享

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