营养早餐

      今天分享营养早餐配方：

鸡蛋（熟）

牛奶（好的牛奶或好的水）

水果（苹果、香蕉、哈密瓜、菠萝、木瓜，          一种或几种）

坚果（核桃、芝麻、松仁、腰果或成型的粉          状）

油（橄榄油、核桃油、亚麻籽油、葡萄籽          油、椰子油  一种或几种）

蛋白质粉（一勺或两勺）

还可以加蒸熟的地瓜、南瓜、山药及好的蜂蜜

将以上食材根据人口数的量加在搅拌机里，轻轻一按键便可以形成非常美味的奶昔。

营养早餐也可以作为午餐、晚餐或者是期间任何的上午茶或下午茶，尤其是对于生病的人更加重要。

因为这样的配方不仅口感好，最最重要的是营养均衡的高蛋白饮品完全满足人体细胞的需求，搅拌机可以代替人体的牙齿，制作出的饮品极易吸收。毫不费力的可以满足我们每天在外的各种应酬及压力，尤其对于生病的人修复起到至关重要的作用。

把这个习惯培养下去，因为你必须让自己营养均衡，你不要说麻烦不麻烦，你不要说你吃得来吃不来，其实这百分之百是你做得到的，因为不是为你做的，是为你的生命做的，你的身体做的，你的身体六十兆的细胞做的，你必须忠实与你的身体，你的身体才能陪伴你一辈子。

记住你和你的身体的关系是，你忠于它，它照料你一生，你背叛它，它半途就走了。

所以，从营养早餐开始，让自己成为可靠的人，你要成为你的身体可靠的人，因为你是唯一能够对它真正负责任的人，不是医生，不是其他人，是你！