图 文／ 微微流念
喜欢看舞者衣袂飘飘、腾挪跌宕的精彩演绎;也爱看大妈跳广场舞，举手抬足中透着股热乎劲儿;还喜欢和闺蜜一起去k歌蹦迪，释放压力~可这些是不是舞动呢?不是。这些是艺术表演和休闲娱乐。
舞动不是跳舞。
舞动，是借由身体而发生，在保持观照下，身与心的自然流动。
我接触舞动，缘于读书。因为爱读书而不经意间闯入心理学的世界。
心理学中有提到，人的身体中贮存着大量的潜意识。借由身体，可以找到潜意识的许多秘密。这些让我像站在充满诱惑的迷宫入口，想一探究竟。
在探寻的过程中我了解到，人实际上是由身体、意识、心灵三部分组成。
意识就是我们常说的大脑，我们常常十分信任它。差不多从我们出生开始，大脑就被周围很多人、被这个社会，用各种规则理念洗脑，洗啊洗啊，不知洗了多少遍，多得恐怕都数不清。我们信任的大脑，在多次大量的洗刷之后，真不知道还有多少可以真正代表我们的内心。甚至有时我们会看到，大脑竟然会自己骗自己，让人如庄周梦蝶，蝶我难分。大脑有时并不可靠。
身体是每个人最忠实的朋友，它其实常常在向我们发出各种信号，人在愚钝之下，常常不能捕捉住这些信号，有时甚至将它们忽视。通常人年纪越小，越能感受到身体的信号。这方面小孩的敏感度远远大于成人。
很多情形下，身体知道真相，它知道自己的心真正要什么。举个例子，如果你讨厌一个人，眼神就会不由自主地回避，身体本能地抗拒，想躲他越远越好。即便出于礼貌，对他保持笑容，那笑容也是僵硬的，丝毫没有生气。而如果喜欢一个人，她在哪儿，你的眼光就会追随到哪儿，她和你的眼睛就像隐身的磁石和铁，牢牢相吸。你嘴角边、眉眼里的笑意，是藏也藏不住的。身体是泄密者。
心灵是指人的内心。它主宰和指引我们的行为和思想。
舞动由心而起，心随身而显现。
人们都喜欢活得称心如意。可谁知心是何意?大脑有时有点糊涂，作出误导。身体却是个绝顶聪明的家伙，得看你与它有没有默契。探索心灵的秘密有一条捷径，就是舞动。借由身体，用舞动直接触碰到心灵深处。
当身体舞动时，如果你保持一份觉察，你会重新认识和了解自己，会发现个不一样的我。
开始舞动时，你会发现身体中某些部位十分僵硬，比如你的手臂就是没办法打开或举不高，腰很僵硬不灵活，腿也挪不开只喜欢待在一个地方等等，这些都有某些隐喻，暗示你内心有些地方是卡住的，你被某种看不见的东西限制着;假使你觉察到这点，不去作评判，让精神放松，持续地舞动，身体会自动有动作的变化发生，你也许会发现，你的身体渐渐打开了，灵动很多了。这是因为在潜意识中，你内心是渴望舒展和释放的。在没有压力下，内心的需求随着身体自然而然地呈现出来了。慢慢地，身体进一步打开，随着舞动，你过去的某些习惯性认知也渐渐发生了变化。你会惊讶不知何时你已经在悄悄地改变，很多以前的限制正在逐渐消失。你发现你的身和心正一步步走向一处。有种无法言说的宁静的喜悦正从心中缓缓升起。舞动产生了自我疗愈。
舞动如果发生在人与人之间，身体能在其中觉察到关系的奥妙。
关系是每个人必修的人生功课，我们谁也回避不了。关系中免不了有各种迷惑和障碍。舞动中，我们拨开迷雾，看见关系的真相。一开始舞动两人是僵硬的，疏离的，我们对此不去做评判，只是深深地看见、接纳，并继续舞动。慢慢地随着你、我身体的舞动，关系流动起来，变化也随之而来。每个孤独的灵魂都渴望关系的连接、合一。持续地放松地舞动，我们发现和别人的关系正在逐渐不自觉地走向亲近，我们有了目光对接、相互微笑，原先的僵硬正在松动，疏离感正在远去，人的关系开始变得柔和而富有弹性。关系的障碍，在你我的倾情舞动中，渐渐变小甚至消融。更为奇妙的是在舞动中，我们开始感受到温暖和爱。舞动改变了人和人之间的关系。
在平常的日子里，我们学会将舞动延伸到与天地自然万物之间，我们的身体会得到自然万物极大的滋养，会变得更有活力，更有灵性，心灵也会变得富足起来。我们心中会不由自主地生出无限的感恩之情!舞动能大大丰盈我们生命的能量场。
这些是我从理论上摸索、课程上学习、再到生活的实践练习中得到的，对舞动的真实感悟。
我最近参加了一个演讲俱乐部。在我看来，演讲就像是一种舞动。
当我开始演讲时，我内心充满了恐惧，一方面对自己没信心，另一方面怕听众不接纳我。我看到自己内心的忐忑，身体紧绷不放松，但我仍然一直不停地上台讲，台下向高手学习，同时书上、网上找资料看，练习，再上台演讲。我一直与内心的恐惧共舞。演讲只是一个载体，演讲的过程如我身与心的舞动。冥冥之中我相信，演讲一定会改变我自己内心的某些东西。
演讲也是一场关系之舞。当我一次次地站到台上，大伙在下面认真地聆听，会议的各位官员认真地做记录，在我讲完后给我指出不足，更多给予的是鼓励。这何尝不是我和大家在共舞。一开始担心大家不接受，我是收紧的、退缩的，而大家给我的是聆听、看见、接纳、鼓励，我开始勇敢起来，身心有了一些放松，声音和肢体动作也逐渐舒展。大家这份真诚的关注，给我生命注入了能量。演讲成为生命间的舞动，它让我感动、更给我信心和勇气。
也许你已看出，舞动不仅仅是身体简单的手舞足蹈，它有心灵的参与。
人只要活着，舞动就无处不在。生命的过程就是一场舞动。如果保持觉知，静心呼吸是一种舞动，大声喊叫也是一种舞动，走路、与爱人相守岁月、与孩子嬉闹、与朋友喝茶聊天，甚至坐在那儿发呆，闲听流水、静观花开花落…只要心灵参与其中，动作表现的静与默，本质上并没有不同，不过是舞动的不同形式。
100多年前，德国诗人哲人尼采就曾说过:每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。深以为然。
生命不息，舞动不止!