晚间日记0602 有氧运动真是件美好的事情 Day123

复盘笔记 素白

[打卡第 123 天—— 多维度复盘笔记

把写作锻炼成和吃饭一样容易—素白

起床: 6:40

入睡: 24:00

天气: 阴天

加班: 8小时

心情: 充实

任务完成情况:

第128天终生学习完成打卡✅

第123天晚间日记40min✅

晨间冥想8min✅

上办公技能课2.5小时✅

打球1h，实际0.5h✅

见朋友1h✅

公众号文章编辑和发布1h✅

001今天我利它了么

为思享会和朋友群做专属海报兼聊天背景;不知不觉请朋友喝绿豆汤;分享注册公众号方法给朋友。

002学习/信息/阅读

学到表格打印小技巧，尤其设置页尾填写方式。学到手动制表步骤。PPT放映方式得到新知。

学到医疗行业的严苛控制，体会到行业不容易。如他说成堆资料要看，验证严格。清楚抗癌药价格昂贵，即因开发临床成本高。

003健康/饮食/锻炼

没吃水果，绿豆汤很解暑，虽然味道不及人民路那边。

打球半小时，流汗轻松。

004思考/创意/未来

地方小，喝绿豆汤碰到一起跳舞的朋友。

找到性格互补对象，木讷也会有改变，比如祥。

及时止损，尤其长远关系无望时。

大热天打球，本来有点不想去，后来打球后舒服了，有氧运动很棒。注意后续提前订场。

005今天感恩的三件事

感谢祥请打球,感谢随请喝绿豆汤,感谢毛请吃甜品和面;感谢亲戚阿姨介绍朋友;感谢房带来工作经验。

006周目标完成进度

更新两篇公众号文章，分周四和周日发布—周四未完成，周日✅

007今日情绪调频练习:

事件:无

情绪: 无

结果: 无

008对自己的鼓励

运动专治各种不开心。