王莎莎2017
王莎莎2017

体检

今天孩子两岁半，带孩子去医院体检，除了吃饭睡觉排便不规律，其它都还好。用医生的话说，吃好，睡好，玩好才能账号。

说到吃 五谷杂粮 粗细结合 荤素搭配 每天8种蔬菜 馒头米饭包子饺子 玉米大米小米黑米都要吃 均衡营养 听到这里 更想学习营养 我们平时吃的非常单调简单 一个菜 吃的也很少 昨天占勤老师还讲做营养奶昔 蔬菜汁 可以把各种蔬菜水果 坚果加在一起 达成汁 喝掉 减少肠胃消化负担 也要吸收 早餐起来不要喝奶了 营养早饭的摄入 起床喝水 先去厕所大便 养成早起大便的习惯 排便结束 早饭也会吃的更好 早中餐饿了 可以喝点奶 来点水果 玩一会儿了 11点半中饭 消化半小时 12点半午睡 2-3小时 起床后 喝奶或者水果  玩一会儿 6点晚饭 睡前尽量不要喝奶 实在喝睡前一小时喝完 少喝 不要多 肠胃消化会有负担 影响睡眠 然后洗脸刷牙 妈妈半小时读书 睡前排尿 睡觉 不然夜里憋尿睡不好 尽量不要吃零食 零食没有任何营养 吃的更多是添加剂 孩子吃饭胃口就会差

说到睡 最近三四个月 睡眠一直没有改变 晚上11点睡是常态 12点也会有 医生说九点入睡 造血 排毒工作的会非常好 五点起 不会睡懒觉 中午12:30睡 晚上9:00睡 最近两天还在考虑幼儿园上课时间早 我们早上九点起床 这个时间 怎么能按点上课 可以慢慢有意识的调整了

说到玩 最近跟小区里的孩子们玩得还不错 有时候都跑去别人家吃饭 也叫别的孩子到我们家吃饭 姥姥都加入了小区辣妈群 我这个当妈的真是惭愧

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