2019-07-03晨间日记D358

今天是什么日子

起床：4点30分

就寝：23点17分

天气：晴，空气优，温度22-26℃，日出时间4点46分

心情：心情很好，就是身体和精神不大振奋，主要是昨晚喝酒有点多，早上还没有清醒过来，身体感觉很沉，什么都有点意兴阑珊了。

纪念日：食不过饱，饮酒不醉习惯培养90天记录。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床 151/365

2.跑步1200公里：1264/1200

3.写作：晨间日记D358 182/365

4.阅读纸书60本：35/60《让孩子的大脑自由》

5.每天阅读纸书40页：143/365

6.每天用英语10分钟：172/365

7.每天写读书笔记：65/365

8.每天复习读书笔记一篇：79/365

9.每天做俯卧撑20个：176/365（半程俯卧撑20个）

10.每天做仰卧起坐10个：115/365

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步5公里：1个番茄钟

2.阅读纸书40页：3个番茄钟

3.写作  晨间日记D358:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-07-02

1.早起：4点30分起床 150/365

2.写作:晨间日记D357 181/365

2033字  58分  35字/分

3.跑步：6公里 41分 7分/公里 1264/1200

4.阅读：异类32％-37％

5.阅读纸书0

6.每天用英语10分钟 173/365

7.每天写读书笔记 65/365

8.每天复习读书笔记一篇 79/365

9.每天做俯卧撑20个 179/365（半程）

10.每天做仰卧起坐10个 114/365

财务检视

践行“注意力＞时间＞金钱”概念第141天。141/180

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡