夏至已至，养阳正当时，切勿贪凉！

夏至意味着夏天已经到达最高点，开启酷暑模式。夏日养阳正当时，然而现在很多人夏天却在损伤着身体的阳气，使阳气难以生发。最常见的，也是现代人不可或缺的夏日三宝：空调、西瓜、冷饮。

“空调病”是一个为大众所熟知的名词，然而这并非专业的医学病名，是专指各类由空调引起的病症，比如说：

除此之外，还有诸如：肩周炎、关节炎、皮肤过敏等等都与空调休戚相关。

人体皮肤是一个重要的排污口。夏天应该完全张开，借助阳气的生发，往外排出体内累积潜藏的寒气。而空调的冷气使毛孔全部封闭，导致体内毒素不能顺畅排出，于是皮肤出现各种过敏症状。同时也逼得寒气无从宣泄，甚而往体内深入，长此以往，各种隐患便深藏体内。

然而完全不用空调不现实，但在使用过程中，我们是可以适当把控的。比如说：室内室外温差不要超过7度，骤冷骤热对人体的伤害极大；经常开窗通风；定期清洁空调；多喝温水；不要让空调冷风直接吹着人体，尤其是颈部；在不能自行调节温度的公共场所，披一件薄外套或是披肩……

空调能在炎炎夏日为我们带来凉爽，避免被暑气所伤，也能给人带来“空调病”。问题不在空调，全在使用它的人！

小的时候家里没有空调，夏天总是大汗淋漓，感觉喝多少水都不解渴。西瓜就成了最佳解暑圣品。那时候也没有冰箱，西瓜买回来后都会先放进井里凉一会儿再拿出来吃。

那时候的西瓜是这样的：

红瓤黑子。吃进嘴里清甜凉爽。身体的热气一下就消散了许多。那个年代物流还不像现在这么发达，就只能吃到当地农民自己种的西瓜。因此，吃的瓜都是成熟了以后才采摘下来的。

现在很多西瓜是这样的：

之所以白籽，因为西瓜还没有完全成熟就被采摘下来了。因为要考虑长途运输及储存的时间，没办法等到成熟再采摘，否则运到目的地还没卖完就坏掉了。而这样的瓜吃起来要么寡淡无味要么甜得不像西瓜。至于为什么会那么甜，就不深度分析了。

西瓜解暑、补充津液功效不可否认，然而很多人忽视了一个前提条件：生活在空调环境下，夏天汗都少出的现代人，还有“暑”可解吗？

现在的生活环境不是我们小时候的那个生活环境；现在的西瓜也不是我们小时候吃的西瓜。如果身体里津液未失、“暑”未太过。那这含有大量水份、极具寒性、又非自然成熟的西瓜吃下去，后果会是怎样？

夏天吹着空调捧着西瓜当饭吃的姑娘们，知道为什么一到冬天就手脚冰凉全身发胖了吗？因为在夏天的时候往身体里储存了太多的寒气和湿气！

夏日又一美食。现在商家很会做生意。一到夏天，摆上一长溜的冰柜，都不零售了，直接批发，还两支起批。反正家家都有冰箱，随便买个10几根冻着，随吃随拿，多方便呀！

孩子对甜食有着难以抵挡的热爱。所以我偶尔也会买给女儿吃。但是立下了一规定：春、秋、冬可以偶尔吃一点解解馋。夏天绝对不吃。为什么？因为夏天人的阳气都在向外扩散。而身体内部，尤其胃却是冷的，这个时候就需要给胃增加热能以便更好的工作，所以才有“夏吃姜”的说法。那在这个时候把这些冰冷的东西吃进胃里，冷上加冷，会有什么样的后果？为什么夏天容易消化不良？为什么夏天是腹泻的高发季节？

除了冰淇淋，所有一切冰冻冷饮同理。再回过头来看看开篇谈到的西瓜，想想夏天健康第一杀手是什么----冰镇西瓜。

除了寒凉带来的伤害，不知道大家有没有吃过化掉的冰淇淋，没吃过的可以试试。我想没有几个人能吃得完一个化掉的冰淇淋，那个甜度非常人所能接受。可为什么没化的时候吃下一整个都不觉得腻呢？

因为味觉被冻麻木了，只有超量的甜度才能满足味蕾的欲求。那么多的糖吃进身体里，对健康是有益还是有害？

现代人对养生给予了极大的重视，各式各样的养生知识铺天盖地。我们生活在一个物质极度丰富的时代。燕窝、人参早已不是什么稀罕物。身体缺啥就补啥：维生素、钙片、镁片、硒片……国内的、进口的、天然的、有机的……

然而，这就是养生了吗？我们的身体真的有那么缺吗？当然，一些身体机能退化的老年人确实需要一些补充。但更多时候，导致我们生病的肇因不是缺了什么，而是太多了。多到超出人体所需。再好的东西，超过了身体所能承受的，好就变成了坏。所以现代人的养生应该不是”要吃什么“，而是”不要吃什么“。

这大概也是“断舍离”会成为潮流的原因吧！物质上需要断舍离，身体上更需要：断除不良生活习惯（熬夜、吸烟等各种瘾……）；舍弃不健康饮食（生冷寒凉、垃圾食品……）；离开舒适的空调、放下手机。在这个灿烂的夏日，酣畅淋漓的去挥洒汗水，让身体累积的寒湿、淤堵随着汗水统统赶出体外。

用姜茶、温开水代替西瓜、冷饮；用蒲扇代替空调；健康饮食、适度运动、良好睡眠……调整生活习惯的同时，再辅以艾灸等养生调理，不仅能安然度夏，一整年都会健健康康的。

冬病夏治，顺应天时。如果身体有顽疾，趁着夏天阳气最旺的时节来调理，就能达到事半功倍的效果。基于此，《高手在民间》中擅长松筋疗法的吴医师，以及擅长经络排淤疗法的孙医师，将在6月25日-26日开办中医理疗培训课程。为工作繁忙，没有时间到医馆调理的朋友教授一些能够给自己、家人施行的基础理疗方法。既为了传播中医知识，也为传递一份健康！

放下手中西瓜，和我们一起喝着姜茶学养生吧！

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