营养又饱腹的早餐，3 分钟就能搞定
人生头等大事中，一定少不了吃这件事。
我们很多人每天早上一起来一睁眼，最先想的事情就是今天早上吃什么。
自己做吧，太麻烦，没时间！出去买吧，还不一定合胃口，而且外面做的不一定干净健康。
我也知道早上要吃好，要吃饱，但是真要做到，实在是太难了！
这不，我们丁香家的买手们，给我推荐了一款营养饱腹又方便的果蔬燕麦，每天早上花 1～2 分钟冲泡一下，完美解决早餐。
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燕麦，全球十大健康食物之一
在介绍产品之前，先给大家来简单说下燕麦这个东西，很多人会觉得燕麦么，不也是碳水化合物，怎么就那么多人都在说好。
首先，燕麦是美国《时代》杂志评选的「全球十大健康食物」榜单中，唯一一个谷物。
燕麦膳食纤维丰富，膳食纤维能促进肠胃蠕动，饱腹感也很强，平时饿了来一包，顶饿还不易发胖。
而且，根据《中国居民膳食指南（2016 版）》建议，增加燕麦摄入，能在一定程度上改善血脂异常，有效降低血脂。
当然，也不是所有的燕麦都一样好，我们选择的时候，要注意看一下配料表。
不要选择那些含糖、奶精、油类成分很高的燕麦，这样的燕麦，虽然口感上感觉很像零食特别可口，但其实卡路里很高，也不健康。
所以，今天丁香家就给大家找来了一款果蔬燕麦片，营养丰富又饱腹。
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无油炸多膳食纤维
营养丰富还饱腹
咱们赶紧来看下，这款果蔬燕麦片的配料表吧。
排在配料表上第一位的就是燕麦，然后还添加了豆粉、薏米粉、淮山粉（山药粉）、冻干的紫薯丁、南瓜丁、胡萝卜丁、草莓丁、苹果丁、魔芋胶。
可以说是满满的都是膳食纤维啊，低钠基本不额外添加糖，也没有油炸的谷物脆片。
从营养成分表上来看，每 100 g 的燕麦片里，膳食纤维含量达到 8.2g，营养素参考值（NRV）高达 33 %，能在很大程度上增强你的饱腹感。
别看这小小一包的果蔬燕麦，但是足够做成早餐，管饱到中午了。
因为燕麦片里，含不少的可溶性膳食纤维，它在人体内是不易消化吸收的，容易让你产生饱腹感。
《中国居民膳食指南（2016 版）》中就说，早餐要营养充足，种类多样，搭配合理，包含谷物、适量优质蛋白和蔬菜水果。
而咱们的这个燕麦，就是除了主要成分燕麦，还含有多种谷物、薯类、冻干果蔬，让你吃得饱，也吃得好。
早上吃一包，饱饱的暖暖的，扛饿又营养，你也赶紧试试吧。
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Q 弹软糯，做法多样
一打开包装，就能闻到淡淡的麦香味。
麦片的颗粒，不会像市面上常见的即食燕麦片那么细碎。
而且它已经提前做熟，吃的时候只需热水冲泡几分钟就可以了，简直是懒人福音！
冲泡的瞬间，麦香味非常浓郁，还有股淡淡的果蔬清香，瞬间就有了食欲。入口口感绵软，也不失嚼劲。
就算冲泡久了，也不会黏软粘牙，反而有点像宝宝煮烂的米糊，糯糯的。
3 分钟，就足够做一份营养美味的早餐了，真的太方便，不小心睡了懒觉不用担心饿肚子啦。
搭配坚果、水果、牛奶，丰盛营养都有了～
如果不太喜欢纯燕麦的寡淡，还可以加果干、坚果、或者是新鲜水果来丰富口感。
吃法真的超级多样！喜欢怎么吃就怎么吃！
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这次咱们丁香家开团，也给大家争取到了非常美丽的价格，市场价 75 元一组 2 盒，咱们只要 59 元一组 2 盒，买 2 组还能再减 10 元，平均下来每袋只要 2.7 元！
2.7 元还不到一个烧饼油条的价格，就能给自己一顿营养丰盛又管饱的早餐，还更健康，怎么想都觉得很划算呢～
而且这一次，我们还同时给大家带来了含 VD 的奶粉，市场价 98 元的特贝优奶粉，开团只要 62 元（不含税），还有更多牛奶、坚果等健康美味，和燕麦搭配简直就是完美早餐啦。
早餐吃饱饱，精神活力一整天呀～
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赶紧尝尝鲜吧▼
本文文章审核：丁香科学严审团
责编：小咩
图片来源：丁香医生设计团队真实拍摄
商品信息
活动名称：营养丰富燕麦片
活动时间：2020-3-12 12:00至 2020-3-16 24:00
发货信息：工作日下单 72 小时发货（周末 / 节假日顺延）受疫情影响，湖北地区暂无法发货，敬请谅解。
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