三大法宝瞬间让你的学习环境提升至五星级水平
当你准备大展宏图，开始你的学习的时候，你有没有考虑过什么样的环境会对你的学习有帮助？是有大窗户好视野的房间？还是灯光柔和的房间？或者有一个舒服的椅子？本文会在三方面提供为你打造一个五星级的学习环境，让你的学习更有效。
第一法宝：合理硬件配置。
- 配置合适的桌椅。
什么是合适的桌椅？太软的椅子就不是合适的椅子，它会让人昏昏欲睡。带轮子的椅子也不好。好的桌子的高度应该是在你坐在椅子上的时候，桌面在你的胸和腰之间，你的双肘可以很舒服地放在桌子上，同时你的椅子的高度保证你的双腿不是悬在空中，而是踏实地踩着地面，有时候如果此高度不合适的时候，你可以选择一个小凳子来放你的双脚。如果你使用电脑，电脑屏幕距离你的眼睛最好在30厘米到60厘米之间。
- 充足的光线。
不好的光线会导致打盹，并让眼睛更加疲劳，荧光灯不是好的光源。好的光源一个是自然光，另一个是柔和的白炽灯光。光的方向最好来自写字的手的另一侧，并从肩头射到书桌上。脸不要冲着窗户以避免窗外的内容影响你的学习。
- 准备好所有跟学习有关的用品。
书、本、笔、字典、计算器、橡皮，甚至水杯，保证你在学习过程中，不会因为缺少用品而分散你的注意力。
- 让你的学习用品井然有序。
可以把学习用品放到抽屉里，或整齐摆放到书桌。或者纸箱子里，分门别类，便于随时查找。
- 整理好电脑上的各种电子文档。避免想用的文档找不到。
- 使用一个表或者计时器。
是否使用表或计时器取决于你是一个什么样的人。如果你用表是为了不错过一场体育比赛，就大可不必用了，如果你用表是为了让自己学够相应的时间，你当然可以使用。使用计时器或者表可以让你给自己一个目标，在计时范围里完成一定的内容，可以提高你的学习效率。如果你感觉机械闹钟的声音让你心烦，你可以选择数字闹钟或计时器。使用计时器还可以让你模拟考试的时间来训练你的时间观念。
第二法宝：排除干扰。
- 让书桌保持整洁。凌乱的书桌会让你的心情跟着凌乱，让你感觉更多的压力，分散你的注意力。所以书桌上只放本次学习需要的用品。有一个很好的建议，当你学习一个时间段后休息之前，先整理好的你书桌以备下一个阶段的学习之用。
- 手机关成飞行模式。
有时候你可能会用到手机的计算器，但是同时会有信息进来，或者其他的各种来电。所以如果你一定要用手机上的工具，就把手机关成飞行模式以免被打扰。
- 切断干扰的音源。
有些人会在白噪声情况下有很好的学习效果，而另有一些人则对所有的声音敏感，无法进入学习状态。所以首先你要知道自己是什么样的人。多任务的模式是一种神话，学习，同时看电视，听音乐，这是不靠谱的方式。所以要坚持一次只做一件事。如果你周围有其他临近的房间有人看电视或者听歌曲影响了你的学习，你可以用白噪声来去除这些环境噪音的干扰，比如可以选择雨声，或者听古典音乐，一定要没有歌词的音乐。最好不用耳机听音乐，因为耳机的声音很容易会导致注意力的分散。
- 使用学习专用的环境。厨房，餐厅这些场所都不利于学习。
- 学习的时候不要吃东西。
学习是一件很辛苦的工作，学习过程中可能会感到饥饿，有些人会随手吃一些零食，这不是好的习惯，一定要在学习结束以后休息的间歇吃点东西，吃的最好是新鲜水果类或者蔬菜，高热量的东西对大脑非常不利。可以把吃东西作为学习间歇的回报。
第三法宝：定制你的学习空间。
- 一定要选择一个适合你的学习环境。比如你喜欢安静，或者喜欢热闹，这样的情况下，学习环境的选择就有区别，不能一概而论。如果你选择的环境周围有干扰，你可以贴出纸条告知其他人有一个人在此学习，请勿打扰。
- 把你的学习环境装饰得有激励作用，
比如贴个海报，或者家庭照片，宠物照片。用对你有积极作用的内容来装点你的学习空间，会让你的学习更有效率。
- 打造一个感觉舒适的环境，从颜色，味道，声音等方面，或者采用冷色，暖色，取决于你的喜好，或者你喜欢柠檬的味道，茉莉花的味道？这些取决于你的趣向，或者使用白噪声，或不使用。从声音，味道，颜色上，让环境更适合你本人达到良好的状态。
- 过分打造也非好的选择。过分纠结环境的打造反而会让你分心不能更好地学习，所以要适可而止，极限地追求不受干扰本身就是一种干扰。
编译：老瑞
原文链接：http://m.wikihow.com/Make-a-Study-Space