从不同时空版本来看自己。
1、让我们从现在的自己，看过去最低潮时的自己。
回顾一下从出生到现在，自己经历过的两次重大的低潮？请列出。分别一一回溯，从中分析出当初脱困的关键点，这些就是未来脱困的储备能力！
第一次重大低谷期，发生在来西门子工作六年后
人陷入了崩溃的边缘，在抑郁症边缘游走
一直觉得自己抗击打能力超强，是打不死的小强，没有什么是过不去的坎。但是，第一次，直面深深的无力感。
我想，压力不是一天累积的。工作是在一个风口，对象全部是西门子的高级管理人员和专业技术人才，处理全球西门子在亚太地区人员的派遣所有事宜，直击被派遣人员最关心的有关自身利益的问题。
这是一个容易激发和暴露每一个人本性的过程。因为自身的利益被放在聚光灯下被无限放大。
又管理者11个人的团队，所有她们处理不了的，被投诉的，需要升级到上一级被加速处理的，最后全部汇集我这里。
向上的，向下的，横向的，纵向的，各种压力扑面而来，我就如同在案板上，刀尖底下战战兢兢地游走。
到了第六年，全球西门子和西门子中国做了很多大调整，成了压死我的最后一根稻草。这样的压力环境下，我又坚持了一年多。
那是一段了无生之欲望的无底黑洞，我看到自己在坠落，但是已经卷入漩涡在下沉，我，无法脱身，也无力改变。
每天早上起床去面对上班，是一个需要极大勇气的过程。到了公司，做着做着突然崩溃，跑进洗手间，默默地流泪。
安慰自己，给自己打气，让自己调整，慢慢适应。然后，整理完毕走出来重新工作。
这样状态下，家庭也没有办法投入更多的热情和心去陪伴家人。
如果时间倒转回当时，换成是现在的我，会怎么重新应对？
第二次发生在父亲得了癌症，离开我们。
从来没有想到他会这么快离开我们，没有做好准备，不想接受这样的事实。
在爸爸和癌症抗击的那段时间，是我工作开始出现问题 人开始变得焦虑的时候。
他的去世，留下来一个很大的黑洞给我，情感的黑洞，这让我在面临工作上的问题的时候，更脆弱，更力不从心。
这两件事情一直交织在一起的。
我不知道那时候的自己的外貌变成什么样子，我想一定是鸡飞狗跳，一地鸡毛。
2、从低谷期的对立角色来看自己
请从这两次人生重大低谷期，回想一下当初给我们难题的人、事、物（难题方）是什么？如果从“难题方”的角度来看自己，你能清楚看到自己当时的状况吗？能辨认出当时的自己是在怎样的情绪频率带上？如果当时的自己换成更高的频率来应对，从“难题方”的角度思考，后续的剧情会有怎样的改变与不同？这练习是让我们从对立角度看出自己的盲点，如此我们的人生视野才能瞬间扩大一倍以上。
这两次人生重大低谷期，让我开始面对自己。
也是我下定决心改变的开始。
因为，工作中，我在不停的经历一个如噩梦一样的轮回。
痛到一定程度，经历到一定程度，你会开始想要改变。
后续，我做了又一个重大的决定，离开已经工作7年之久的西门子，就如同当年的我离开已经服务7年之久的国企单位。
开始我的调整和修行之路。
一切的经历都不会白白经历，一定会指向最后的觉醒和变化。
3、从低谷期的对立角色，来看现在的自己
延伸前面的练习角度，我们从当时“难题方”的角度，看现在已过关的自己，你能看到与当初低谷时的自己不一样的地方吗？如果你是“难题方”，你会想对现在的自己说什么？只有当我们能从双方的角度遥望彼此的成长，我们才能真正从当初的情绪低谷脱困，学会更高的生命议题。
现在的我？
爱死现在的我了!
做着自己喜欢的事情，追逐着自己想要实现的梦想，不再做和自己内心相纠结，相违背的事情。
活，就要活出我的真性情，活出自己的天性。
如实如是。
真性情
4、从人生的结束点，看自己的低谷期
想象今天是人生的最后一天，你再次回看这两段人生低谷期，你的感觉是什么？当你从人生结束点的角度看自己的人生，你就能看到生命全局的安排竟是如此的不可思议。
一切是过往云烟。
一切的经历都是为了指向你的觉醒。
没有那时候的痛过，你不会想到要好好的活过。
没有经历失去，你不会珍惜现在的拥有。
如果今天是我生命的最后一天，我想多对自己说
真好，你真实的活过，经历过，并重生过。