第三次辟谷（2017.2月）

第三个月辟谷开始：2017.2.13——2017.2.15

这一次除了还有前两次辟谷早上起床吐的前几口口水都是红的（内火太大，牙龈出血）的症状外，做辟谷操的时候腿上的关节活动很明显。

第一天：早上称体重：51.9公斤。

一上午跑了五六遍卫生间，不停的要小便，也不知道身体里积蓄了多少不必要的水分。

感觉到胸口积压的东西再往下下的咕噜咕噜的声音，和气体往上上打嗝儿……

下午舒畅了好多，不过吃红枣和核桃后还有卡在胸口的感觉。

晚上称体重瘦了1斤：51.4公斤。

第二天：睡了一夜瘦了一斤多：50.8公斤。

早上洗脸时发现皮肤好啦很多。做辟谷操，浑身冒虚汗，颤颤着坚持做完了。喝水、三颗红枣，精神又来了！

一上午状态都很好，下午做辟谷操的时候明显感觉到胸口还有气流在咕噜咕噜的向下下，做完胸口还有卡的感觉，后来慢慢的好了。

三点多钟有饿的感觉，吃了三颗红枣，吃了一个核桃，两个花生，胸口开始堵，一直堵到晚上做完辟谷操，才开始慢慢扩散开……

晚上称体重反弹回来了六两：51.1公斤。

第三天：早晨醒来牙龈出血也很厉害，吐的都是黑紫血。

起床，50.4公斤。大汗淋漓，手脚发麻，颤颤的摸索着洗脸漱口，坚持把辟谷操作了，做的完全不在节拍，做完感觉好了一点。满脑子都是小米粥、小米粥、小米粥……

喝水，吃红枣儿，感觉还不行，又吃两颗花生一片儿柚子一个核桃，力气回来了些！又做了一遍辟谷操，恢复常态。

下午情绪有点低落，吃了好多水果，甚至吃了柚子和香蕉。情绪一低落，我就控制不住乱吃东西，甚至想到放弃，这是我一直以来最大的心魔……

肚子处于撑涨状态，我知道我的这次辟谷也差不多结束了。晚上称体重51公斤，反弹回来一斤二两！

第四天早上50.1公斤，状态很好没有饥饿感。

竟然要大便，拉的都是黑黑的东西，这应该是辟谷六年非常有经验的群主说的宿便。便后49.8公斤

这三次的辟谷，我最大的不足就是：辟谷操做的太少，心里明白要多做，就是不想做，只保证了每天早中晚三次。

还有就是，肚子明明不饿，头脑里总是想着要吃，自己还没有力量控制，越有情绪越不想控制……所以保持一个好心情，真的很重要。

这次辟谷后的收获：

1、肠胃消化能力好了很多，知道饿！

2、月经比以前好了一点，时间长了一点，也量多了一点。

3、皮肤好了很多！