对抗焦虑你用什么方法

焦虑是现代人的通病，也是最常见的话题。

农民焦虑医疗孩子的教育，白领焦虑升值加薪，中产焦虑财富保值，富人焦虑市场变化，放眼中国，人人都处于一种焦躁不安当中。

当然我也很焦虑。

可我有不属于上面的任何一种人，我的身份是一个全职妈妈，一周几乎不出门。让我焦虑的事没有那么复杂，我只是焦虑我意志不坚做事总半途而废，见微知著由此我似乎预见了自己将一事无成的人生。

我们总是听了太多道理却依然过不好一生。

我看了许多牛人传记，学了各种时间管理，了解了各种攻略，可是然并卵，我依然是那个三分钟热情的我。

也许是我太过功利，凡事喜欢很快见效，如果没有就会焦躁，一焦躁内心反而松懈了。

古人云，欲速则不达。凡事都想很快看到成果，往往事与愿违。

所以说直白点我焦虑是因为我无能，管不好自己的时间，那么你呢？如果你也跟我类似的焦虑，那么下面的也许会帮到你。

如何做到既确保不中途放弃，又不让自己陷入焦虑的境地？

注意下面有干货。

首先，凡事切不可贪多求快。

一天就24小时，你想要做的事情有很多，但你要明确那些事是你一定要做到的，分清主次与轻重缓急。这里想要说的是把你最不想干的事最先去干，这样一天下来都很轻松，如果先挑自己喜欢的容易做的事去做，一天下来会觉得特别累（个人亲身体验）。

其次弄清楚自己焦虑的根源。

我们绝大部分的焦虑一方面来源于对未来的担忧，一方面是对自己现状的不满 。

有些人人尽管感觉自己一天也没闲着，可依然觉得庸庸碌碌，浪费了大把时间，为此心里觉得忧虑，有些人因为自己一直不坚定做事总是半途而废（比如我）所以担心自己一事无成。

其实罗马不是一天建成的，好习惯的培养也不是一天养成的，如果我们觉得自己想努力却找不到方向或者努力了但事情依然没有按照本身预期的放向发展，那不妨对自己放松一下，停下来审视一下自己所做的事，所列的计划是否合理，是否跟实际情况有偏差。因为我们要的是实现目标即以结果为导向，而不是一定要做一个苦行僧沉沦在过程中，如果跪着能挣钱，站着也能挣钱，那何不站着就把前挣了，如果不顺应自己的心意是为了实现目标，而顺着自己的心意也能实现目标，何必一定要跟自己过不去。目标只有一个，但是实现目标的方法有千千万万个，我们为什么不选择让自己舒服的呢？

最后，将要完成的任务留一个时间截点。

在哪个时间段该完成什么事，得有个大致的计划，在这个时间段内我们可以玩，可以吃，可以先做些让自己开心得事，只要能在可控的时间截点内完成自己要做的事，那么中间吃吃喝喝玩玩乐乐，也就不要太苛求自己，毕竟作为普通人如果再没撞头的时候为了完任务而完任务，一是自己不痛快，而也没什么品质可言。

当然以上只是个人这几天的感悟，不是放之四海而皆准，觉得有用就试试，没用你在摸索适合你个人的。