拿什么填平你被坑的心？

生活常常会遇到各种不如意，有时候“意外”的痛苦挡都无法挡，以致我们无法继续保持外表的淡定，抑制不住地仰天长叹：坑！爹！啊！

但是，常在河边走，哪有不湿鞋的道理呢？既然被坑难以避免，我们又无法改变这个坑爹的世界，那只能擦干泪，抬起头，勇敢大步向前走了！

涨姿势！坑爹来自挫折感！

要战胜一个东西，首先要认识它。坑爹是什么呢？表面上它是一个我们意料之外的负性事件。从心而言，它是我们被这个出乎意料的负性事件所激起的负性情绪。而这个负性情绪的通俗叫法是“挫折感”。

（图片来源于网络）

你值得拥有的“填坑”策略

挫折感有两个特点：与期待水平正相关，可叠加。

相应地，我们就有了与坑爹作战的头两个战术：

战术一：降低期待

常言道：期望越大，失望越大。如果你很看重一件事情的成败，重视到无法接受它出意外，那你可能就要在等待结果的时候做做自己的思想工作了。毕竟很少有什么事情是严重到影响我们的基本生存的，所有我们期待发生的事，发生了，是上天的恩赐，没发生，那也没什么，留得青山在不愁没柴烧嘛！你可以对自己说：“没关系，没有也不会死！”

战术二：防微杜渐

一般的坑爹小事件，靠我们被生活磨砺出来的幽默感其实都能过得去，有的人会崩溃是因为小小小小小成了大。诚实面对自己的情绪，不要因为事情小就放在一边以为没关系。你可以喊叫可以蹦跳，但千万不要过分自信随它去，也不要自己消化导致憋出内伤。因为很多的“我勒个去”没有处理好就会变成“为什么总是我？！”。

挫折按来源可分为外因性挫折和内因性挫折，社会性挫折和非社会性挫折。由此我们又有了以下两个战术：

（图片来源于网络）

战术三：积极归因

对事情的归因会在很大程度上影响我们的情绪。举个栗子，某天你求职失败了。向内归因的想法是：我太无能了，我真是弱爆了，我是个注定要失败的人。向外归因可以是：这次准备时间不够充分；这个岗位不太适合我，我无法在这里发挥我的长处；这次抽到的面试题刚好是我不擅长的。社会性挫折的意思是由他人他物导致目标完成受阻，同样对求职失败进行归因，如：竞争者很强，甘拜下风；面试官对我的判断可能不准确。

相信小伙伴们在看上文时已经体验到了不同的情绪，而哪种归因更加积极也是依具体情况而定的，原则是——永远不自怨自艾，眺望远方，看到曙光！

战术四：积极升华

归因完毕之后，下面一步的引申其实更加重要，否则归因得再积极也就只是个想法，而不会对你有什么积极的促进。如果你想要具有良好的心理弹性，就应该坚信：任何苦难都是化了妆的祝福。我们在一次次的跌倒中吸取教训并不断认识自己，认识自己既包括看到自己可努力的方向，也包括承认自己能力的有限。尽力做好力所所及的，然后感恩着领受那将要到来的结果。

坑爹事件非但不可怕，还能成为我们宝贵的人生财富。合理应用这些战术来应对坑爹事件，相信，再多的坑也不怕！

来源：好人生集团