当脂肪肝成为一种常态，肝保卡您能忍？

脂肪肝，这个词对于我们来说已经不再陌生。许多年轻人体检被诊断患有轻度脂肪肝已经成为常态。而由于肝脏没有疼痛神经，所以这个病不痛不痒，很多人不把轻度、中度当回事，照吃照喝。当出现疲倦乏力、恶心、呕吐、右上腹隐痛等症状时，肝脏的损伤已经非常严重了！值得庆幸的是，脂肪肝属于可逆性疾病，通过合理的自我管理，可以“逆转”它。

你的习惯都是形成脂肪肝的隐患！

1、熬夜伤肝，真的不是口头禅！

夜间，体内阳气本来就弱，此时加班加点，会继续耗损阳气，以致阴阳失衡，损伤脏腑。另外，熬夜伤眼，肝开窍于目，因此也间接的伤害了肝脏。

2、缺席的运动，肝在买单！

不运动时，体内脂肪代谢慢，脂肪一天堆积一点，导致肥胖。更可怕的是，缺乏运动，会造成气血不畅、肝气不舒，脂肪也会慢慢在肝脏堆积，形成脂肪肝。

3、动怒时，你的肝在受伤

中医讲“怒伤肝”，就像是有句话说的那样，“气的都要炸了”，肝气运行不畅，就会瘀滞而化火，肝火就会消耗肝的阴血，造成肝阴血亏虚。

4、干杯变“肝悲”

人生得意须尽欢，一定要注意脂肪肝！酒，绝对是伤肝的一把好手。酒精进入人体后的代谢场所在肝脏，当酒精干扰了肝细胞的脂肪代谢过程，就容易引发脂肪肝。

5、管不住嘴，肝就遭殃

肝脏有一定的代谢极限，过多的脂肪随着血液流到肝脏，在肝脏表面不断沉积，慢慢演化变成脂肪肝；另外，油炸、肥腻、甜品、内脏等食物吃多了，易形成痰湿，造成胸胁胀痛等肝脏问题。

脂肪肝不是小事，稍不注意变肝癌！

肝细胞里肥油多了，会使肝脏变得很敏感，身体易疲劳、感冒、发烧、腹泻。哪怕是小小的一点刺激，都可能使已经脆弱敏感的“脂肪肝”受到重创，发生肝功能损害。

脂肪肝变成肝癌，也仅有四步：脂肪肝 → 肝炎 → 肝硬化 → 肝癌

脂肪肝近在咫尺，怎么办？

若体检时发现有轻度脂肪肝，不要太担心，管住嘴迈开腿！定期体检，做到“肝有多重，心里有数”，科学为肝瘦身，让健康回归！

1、拒绝酒精

应酬、聚会偶尔少喝点酒活跃活跃气氛并无大碍，但是一个受伤的肝脏没法正常代谢酒精，喝酒只会加速肝脏恶化进程。

2、饭前喝杯白开水

脂肪肝患者，饭前20分钟时喝杯白开水，可增加饱腹感、降低食欲、减少进食量，有助于减肥。

3、少煎炸烤，多蒸煮炖

油炸、香辣的食物，不仅脂肪多，脂肪加热的时间也特别长，对肝脏和心血管都特别有害。由于脂肪肝的排除毒素、净化血液和排除废物功能大减，因此应尽量少摄入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，给肝脏一定的休息调整时间。

4、多摄入优质蛋白

高蛋白饮食可以促进肝细胞功能的恢复和再生，可增加低密度脂蛋白的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝。

5、定期排毒养肝

酵素排毒法，通过摄入酵素即酶的方法，促进代谢，将体内囤积毒素排出，有效净化身体内环境。药补不如食补，食疗文化源远流长，通过食疗调理身体是一种长远的养生行为，是一种健康的健康之道！

6、肝保卡

要保证肝脏健康就少不了肝保卡，健康体检、专家治疗、术后援助，处处贴心周到，还您健康肝脏。