目标践行与体会（一）

第一部分：目标和践行

新的90天又开始了，于是我像往常的90天一样给自己设定了一直想要做到，却一直没能做到的目标。这一轮打卡不太相同，我申请上了做领跑，后面跟着一整个希望超越自己的团队，我想这一次我能够成功蜕变。以下是第一周践行体会：

1. 在伦敦影响50人健身：

这一项目标对我来说有一定的挑战性，因为我不是个擅长在大场合推销自己项目的人。然而人生事事顺心的关键就在于能顺心的与人打交道，所以我设下这个目标，与人交流，推销自己。目前为止我的跑步团群里只有6个人，第一周没有往外面发宣传广告，自己跑步的时间又太早，所以没有能找到一起锻炼的人。但是身边朋友看到我最近变得积极之后，也对我提出的跑步团表示有兴趣。下一周我计划把跑团的宣传文稿做好，并在朋友圈和其他伦敦生活群中做宣传。约跑步的时间还没有想好，因为气温逐渐变高，我需要好好计划出一个完美的，不太容易被从不锻炼的人找出借口的时间。

2. 每周健身6天：3天cardio，3天weights。结束时练出腹肌：

健身对于我来说是日常生活的一部分。本周健身计划全部达标，一天有氧一天器械的组合也非常完美，能让肌肉在第二个weight day的时候基本得到修复。这一项对我最大的考验是正确的饮食。目前我会在cardio day的早上空腹去跑长跑，然后在Tim Hortons解决早餐，这个方案显然卡路里过高。我的解决方法是在办公室放上一袋燕麦片和一盒鸡蛋，这样跑完步以后就算没时间回家也完全可以去办公室吃正常早餐。另一方面是零食。目前我没有一个能维持体能又能减少每一顿热量的一天多餐方案，我应该自己准备一些蔬菜和少量干果，并想出一个不让自己买零食的方案。

3. 上完10个编曲课，完成两个作品：

完成情况并不乐观，照这个情况我不可能在90天内学完10节课。这一周因为刚开始践行打卡，班里有许多计划和模板要做，几乎每天都在远程会议。本周给自己安排了第二课上半截的回顾，今晚我会把本它上完。

第二部分：生命的感悟

人总是在轮回中越来越迷糊的。看的多了，做的多了，想的多了，真正跟自己相处的时间却少了，越来越不了解自己，然后越来越不会试图了解自己，迷失的多了也就成了习惯，于是有了轮回。

我少年时期开始就不停的遇到禅修的人，这可能是缘分。他们告诉我禅修就是一个自己研究自己（内观）的过程，哪一天真的把自己研究透了，这人也就得道了。这跟现实社会对人的教育是很不同的，我们每天都在学习外在世界，很少会去研究自己，以至于对别人的判断可以准确，但是大多时候对自己的判断却有很大偏差，加上人们与生俱来的对自己的personal bias，难怪在当今社会学术上的智者越来越多，精神上的智者却寥寥无几了。

以上是我有一天在跑步时突然想到的。因为前两轮90天线上班打卡我都没有能达成自己的目标，甚至在第一次确定目标时，我并不知道自己到底想要做到什么。我的第一次目标设定参考了不少一起打卡的同学的目标，最终在结束的时候我也终于领悟到别人要的并不是我想要的。于是第二轮打卡时我开始思考我想要走的人生道路，也发现自己真的不了解自己的内心世界。第二轮打卡结束时我对自己有了一些新的了解，也体会到了解自己远比做到一些别人能做到但是对自己无关轻重的事情有意思的多。我想对目标的设定，践行，反思，再设定的过程就是自己越来越了解自己，越来越了解真相的过程。于是在短暂的休息后重新走上了我人生的路。

第三部分：总结

        许多人都问过生命的意义，我也不知道正确答案是什么。但是我知道用尽全力，毫无保留的去过每一天，这就是生活的意义。而生命就是尤无数种不同形式的生活拼凑成的。

图片发自App

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