绘画疗愈由压力引发的情绪【5】 我的图画会说话

上一篇我们谈到了如何借助绘画,帮助我们亲近、排解和转化过去未治愈的情绪创伤,或一些压力性情绪。

习得绘画疗愈的方法就像是学习一门用图画表达的语言。(在此,我想说人类表达自己的方式,可以有语言、身体和图画几种形式。)

如果你画完之后,还不能很好地读懂自己的画,那么今天的与图画对话的方式能很好地帮到你。

面对自己画好的涂鸦作品,可以想象他是一位你友善的旧日好友,他会重新帮助我们发现真实的自我。

如何与你的图画对话?

首先要保持一颗全然开放和接纳的状态,相信自己的第一直觉(潜意识的声音),不要再思考(大脑的声音)。

利用问题,请图画作出回应。可以问问整幅画面诉说着什么?每个部分代表了什么?在现在或过去的生活中,什么时候有过与图画表现的情绪相类似的感受?等等。结合图画进行提问。

相信你会在与图画的对话中,发现潜意识的自己,找寻力量和方向。

去画画吧!从画中体验、找寻自己!

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