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【幸福三朵玫瑰】

昨日 3朵玫瑰

1.早起✅

2.带儿子拔芽✅

3.陪儿子户外✅（改成了看电影）

今日3朵玫瑰

1.早起

2.参加考试

3.和亲家小聚

【幸福实修目标】

远期目标

1.修出内在平和的自己，让自己活在爱里，影响周围的人

2.成为专业领域的领头人，为这个专业贡献自己的力量

近期目标（60天）

1.与情绪共处，做真实的自己

2.打好康复专业的基础

3.开启科研之路

我可以坚持做的事

1.每天觉察

2.两个月内将康复医学的专业书内化

3.向周围人请教科研思路，学会endnot和spss

【幸福金句】

勇气并不意味着永不恐惧，而是面对恐惧时能够坦然行动，克服畏缩心理，大步走向未来。

【梦境】

无

【觉察日记】

与父母。舅舅送来很多牛肉，其中有些是大大的肋排，家里的刀很难切开这些骨头，每次切下去后又对不准，老公尝试后决定放弃明天拿去让肉摊上的人帮忙。老爸到家又开始弄，坚持不懈地切成好大一块块。“这么大一块块又不能烧来吃，还是得出去切啊”我忍不住开始说老爸，同时涌出来的是对老爸的不信任和对他执拗的不满。但很快意识到自己说话时的情绪不再作响。我会把对长辈的态度传递给我的孩子，二十年后站在我身边的小伙子会以同样的态度对待我，那我又感受如何？于是抱着丁丁转身回了房间，反正切大切小总有处理的方法。明明知道我是女儿，我的爸爸妈妈就是这样子，在生活的实修中还是会有原来的模式。因为情绪的起念仍旧存在，庆幸的是我的觉知感受，不再觉得我理所当然对而对父母指责。而是多了一份对自己的感悟和对父母的看见。这样的执拗我也遗传得相当传神，但这也是我做成很多事的条件啊，所以去悦纳这样的自己和父亲吧！

【问题困扰】