渡边淳一的《钝感力》读书笔记

钝感从字面上和敏感相对，不受外界环境的影响，专注于自己的行为。钝感力是一种新的解读，宏观上去说，类似于进化论，适者生存，比如对天气、食物不敏感，适应性强，生活更方便。微观上同理于忍耐，对别人讥讽，批评，不受影响，不消沉，积极向上，自信进取。
全书从各种角度示例钝感力的重要性，工作上无视同事的中伤，上司的批评，尽心尽力对待本职工作。外在环境变化时，如天气温度的骤冷骤热，面对不同地方食物，日常生活不受影响，夫妻适应对方的小毛病和不相同的习惯。
内容是以不同场景进行论证，技能的丧失是缺乏对挫折的承受能力，类似于逆商，举例文坛的新星投稿不顺利时，没能走出低潮，没有坚持下去，失去成为文学才能了。作者投稿不顺利时，受酒吧女老板的鼓励，从而坚持下去，自我暗示有着不能科学解释的合理性，对自己要经常肯定。技能的培养可以通过赢得他人的赞美实现的，举例某画家小时候因为邻居的赞美，自己小时候因为赢得国文老师的赞美而喜欢文学的。失眠减少了可以利用的时间和对身体不健康，在医院时每两小时起床是通过暗示拖迟两小时起床实现的，失眠时要放松心情，不要关注于失眠对第二天的影响，例举军队中睡眠不足，过度劳累，不会出现失眠。女性对寒冷和疼痛的承受强于男性的。
有从医经历的作者对钝感力有着医学的解读，对一些生活常识有医学上的说明，比如有两个神经，一个负责扩张血管，一个负责收缩血管，两者扩张收缩平衡进行，保证了身体的健康。笑可以扩张血管，有利于健康。有平衡神经专门负责身体的正常运作的，身体受到外在刺激后，不同的人，可能在不同器官上有不适应，比如失眠，头疼。
一些观点比较认同，比如对声音敏感，听到正常人无法听到的声音，住在路边可能无法入睡。对气味敏感，能闻到一般人察觉不到的气味，正常环境下可能会不舒服。回想之前购买耳机的经历，十元耳机和一百元耳机音质差别较大，一百元与五百元的耳机，差别感受不出来了。对音质敏感的人，无法适应普通耳机，减少了许多场景下的乐趣。对于房间的整洁度的要求有了新的认识，过于整洁的房间会给人一种压力，他人进房间时，会有不适应感，担心弄脏房间，同时不整洁的习惯说明有包容心，能够包容不足和忍受小问题。
全书示例丰富，比较通俗易懂，适合快速阅读，重点场景和感兴趣的场景有选择进行重读，自己对失眠和技能的章节比较感兴趣。感觉比较迎合大众读者，一些观念比较类似于常识，对天气要不敏感，对中伤要不敏感。作者对于钝感力的重要性通过多个场景进行论证，但是整体缺乏实践的指导性，如何培养钝感力，如何解决各种问题，如失眠，水土不服，作者序言中也说明缺少如何实践的内容。作者对过度敏感的能力也有肯定，音乐家耳朵比较敏感。整体还是值得一读。