养成高效能，还需管理好小我-分身术开营分享

前言

其实听了易仁永澄老师每期的答疑以及往期的一些做自己的CEO等等系列在线语音分享后，发现成长是个很系统的工程，很多人走到后面太难了，走不下去了，反观原因是基础没打牢，那么很多基本性的习惯能力没养成。往往又要回头补课。由此感谢幸福平台不断总结，升级，迭代，用心开发了给大家打基础的门槛课程，为大家在以后成长升级的路上保驾护航。

习惯养成首位习惯是什么？

优秀的人是由优秀的习惯所组成，习惯中又有元习惯（大家可先理解成最基础的习惯吧，老师博客可具体查看），永澄老师提出了六个元习惯，而首要的习惯就是积极主动，而分身思考跟积极主动，有着极密切的联系，所以，这就是我们这次学习为什么先要从分身术的习惯开始学起的原因。

分身术习惯跟高效能有什么关系？

在14期打到纸老虎里面，有位小伙伴发了个问题，问“如何找一份合适的工作，要求是不加班，作息规律，可以学到东西，专注一技之长，身边是正能量积极向上的朋友”。
然后老师问了大家的解决思路。群里有位朋友回了一句大概内容是说提问的人想要的太多了（小我起来了，表现为基于自己身份去判断别人，我也经常犯）。
老师就回，你怎么知道人想要太多，我们不能以自己的限制的条件，去衡量别人，人家提这个这一问题，万一人家资源是充足的呢？

上面这种基于自己身份去判断别人情形，相信大家在生活和工作，各种与人打交道的时候，碰到的这种情形频次还是不低的。

话回来说，答疑会上说自己的想法是为了更好的发现自己思维运作模式，来让自己更好的调整。
可是在生活，如果从个人的角色，从个人主观去判断别人就容易产生冲突。有冲突，就需时间解决；并且矛盾冲突也会引发自己的情绪，有了情绪还得花时间消耗。因此，也就做不到全身心的去投入到工作生活中，那么，离高效能的目标有了差距。

那如何避免基于自己的身份去和主观评判别人，去与别人打交道呢？

就要了解学习培养这个分身术的习惯，而了解分身术之前需要先来了解一下小我与资源我的概念。

人有小我和资源我（自我意识）.(借用永澄老师的PPT图片来说明两者区别。)

• 小我起作用（上面的小兔）：1 有人说笨蛋；2 马上反应：哪个笨蛋骂我?

• 资源我起作用（下面的小兔）：1 有人说笨蛋；2 分析一下；（如：很难受有人说我是笨蛋，不过为什么要这么说……是不是他有更好的方法）3 然后再反应：谢谢，请教一下，您有更好的方法可以指教一下我好吗？

小我与资源我.png

那么从上图我们也可以看到，同样一件事情，我们的选择不一样，就会把人生推向不同的方向。

但是道理看起很容易懂，但是事情一来，境界一起，我就忍不住，控制不了，做不到分身思考，怎么办？如何主动分身思考呢？

方法就是：甜（T）面(M)包(B)热(R)汤T）（见下图）。

甜面包热汤模型，是人类行为本质模型（简化版）。
**TMBRT **分别是图中几个英文的首字母。

TMBRT.png

我们拿有些人为什么发脾气来解释一下这个模型。

脾气暴躁的一种原因.jpg

那么下一次解决方法就是，遇到让你有情绪的事情，要有意识觉察自己的情绪，并对照一下图，问一下自己：小我的动机是什么？我刚才遇到什么触发器呢？这样就可以分析清楚了。然后作出相对理性的选择了。

结言

预习课程，小我分析部份感觉还没有理清，需要再进一步听再总结归纳一下，和其他的知识内容进行打通。
另外，上次也听过分享，但是这次感觉为了写东西，听课的内容比上次听得更多，思考联系的面更广。
这段时间关于分身术还有一个启发，就关于如何与不喜欢的人相处。下次再分享。